101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Vzhľad do veľkej miery závisí od toho, čo jete a pijete - veľa ľudí si myslí. Rozhodujúcim faktorom v zlom stave však môže byť nesprávna poloha pri spánku alebo dokonca líčenie. Poďme zistiť, aké návyky môžu prispieť k predčasnému starnutiu.

Doma je príliš teplo

Suchý vzduch z horúcej batérie zvyšuje odparovanie vlhkosti z povrchu pokožky, čím urýchľuje proces starnutia pokožky. Riešením môže byť zvlhčovač. Chráni pokožku pred suchosťou, eliminuje svrbenie a odlupovanie. Ak si nechcete kúpiť zvlhčovač, potom sa náhradou môže ľahko stať vlhký uterák na batérii.

Duckface alebo pije cez slamku

Duckface je nielen dlhodobo zastaraný, ale môže poškodiť aj váš vzhľad. myseľ. Ide o to, že pri silnom stlačení pier okolo úst sa vytvárajú radiálne vrásky, ktorých sa zbavíte len veľmi ťažko. Mimochodom, pitie cez slamku má rovnaký účinok.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Foto: istockphoto.com

Spánok na bruchu

Predpokladá sa, že keď sa tvár dotkne vankúša, môže to poškodiť pokožku a spôsobiť predčasné starnutie. Po spánku na ňom môžu dokonca zostať stopy, ktoré rýchlo zmiznú, ak je pokožka mladá, ale zostanú zrelé oveľa dlhšie. Vo vyššom veku sa tieto znamienka môžu zmeniť na skutočné vrásky. Aby ste tomu zabránili, skúste sa preškoliť a začnite spať na chrbte. Alebo si len kúpte saténové obliečky na vankúš, na ktorých sa bude koža kĺzať.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Kúzlo sa stalo! Čo sa stane s chrbticou, ak mesiac spíte na podlahe

Ale lekári také extrémne športy neschvaľujú.

Žuvačky

Starostlivosť o svieži dych môže stať ďalším problémom pre pokožku. Rovnako ako pitie zo slamy, aj žuvačka môže viesť k vráskam okolo úst. Nadmerná aktivita pri žuvaní znižuje rohy pier a vytvára záhyby. Osviežujúce vankúšiky je najlepšie nahradiť cukríkmi.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Foto: istockphoto.com

veľa sladkostí

Riziko zničenia kúska nie je ani zďaleka jediným dôvodom, prečo má vzdanie sa cukru zmysel. Tento výrobok tiež veľmi zhoršuje stav pokožky, stáva sa menej pevnou a pružnou. Najlepšie je použiť čo najmenšie množstvo cukru, pretože jeho nahradenie nie je také ťažké.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Ako jesť menej cukru a ako vymeniť sladkosti?

Povieme vám, prečo ste tak hladní po sladkom a čo jesť, aby ste nepodľahli pokušeniam.

Fajčenie

Tento zvyk škodí nielen zdraviu, ale aj vzhľad. Vďaka fajčeniu sú kožné bunky oveľa menej zásobované kyslíkom a inými prospešnými látkami, ktoré vstupujú do krvi. V dôsledku toho má epidermis oveľa menej zdrojov na svoju obnovu a udržanie zdravia. To môže viesť k predčasnému starnutiu..

Veľké množstvo kávy

Ak pociťujete chronickú únavu alebo zle spíte, káva situáciu len zhorší. Kofeín vyvoláva vzhľad výbuchu energie dočasným blokovaním signálov ospalosti tela. Váš obľúbený nápoj môžete nahradiť analógmi: voda so zázvorom a citrónom, čaj s matchou, zeleninové džúsy a smoothies.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Foto: istockphoto.com

Diéty

Aj ľudia, ktorí sa dobre stravujú, si môžu ublížiť. Napríklad diéty, pri ktorých sa opakujú rovnaké jedlá. Správna výživa by mala byť rozmanitá a vyvážená. Najlepším spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii, je držať sa neustále stravovacích návykov, než ísť na tvrdý detox, ktorý môže spôsobiť poruchu.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Vyskúšajte: Diéty, ktoré vám nepomôžu

Spratova diéta, týždeň čokolády a makarónov a ďalšie podivné metódy chudnutia.

Nízka voda

Voda dodáva bunkám kyslík. Ak nie je dostatok vody, veľa procesov v tele je narušených. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín odporúča, aby ženy konzumovali asi dva litre tekutín denne a muži dva a pol. Predpokladá sa, že by ste nemali piť pri jedle. Ale nie je to tak. Voda neznižuje koncentráciu žalúdočnej kyseliny.

12 zlých návykov, vďaka ktorým vyzeráme zle

Foto: istockphoto.com

Zrieknutie sa zodpovednosti tuk

Jedno slovo tukov sa javí ako veľmi škodlivé. Ale neponáhľajte sa vzdať veľmi dôležitej a užitočnej živiny. Mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách a olivovom oleji sú nevyhnutné pre vstrebávanie antioxidantov a ďalších látok, ktoré sú prospešné pre pokožku. Vďaka tukom tiež nestráca vlhkosť a má s ním upravený a mladistvý vzhľad.

Čítanie v ľahu

Ak ste fanúšikom nočného čítania, robte to v sede alebo aspoň v polosede. postele. Faktom je, že čítanie v ľahu vám nielen kazí zrak, čo samozrejme negatívne ovplyvňuje aj váš vzhľad - objavujú sa navyše vrásky a zhrbenie. Ale okrem toho sa na krku tvoria mnohými nenávidené prstene Venuše - záhyby, ktorých sa dá dosť ťažko zbaviť.

Nočné prebudenie

A bez ohľadu na to, ako nás uistíte, že ste pre vás sova taký režim je normou, neomrzí nás rozprávanie o tom, aký dôležitý je kvalitný spánok. Je to hrozné kvôli modrým kruhom a vakom pod očami. Existuje však aj množstvo ďalších dôvodov. Po prvé, kalifornskí vedci zistili, že poruchy spánku zvyšujú riziko vzniku duševných chorôb a starnú mozog až o päť rokov. A človek, ktorý v noci spí menej ako päť hodín, stráca schopnosť plánovať, rozhodovať sa, analyzovať a nachádzať chyby. A po druhé, nedostatok spánku vedie k problémom s nadváhou. Vedci zistili, že nedostatok spánku je istým znakom prejedania sa na ďalší deň. Stojí to za to?

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

Predchádzajúci príspevok Chudnutie bez námahy. Spánok bez oblečenia spúšťa spaľovanie tukov
Nasledujúci príspevok Kuznecovov aplikátor: prečo sa sovietsky vynález teraz oplatí mať doma