Chuť jedál počas chudnutia | Kurz chudnutia, 7

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Cesta k ideálnej postave sa niekedy ukáže ako nespravodlivo dlhá a namáhavá. Navonok sa navyše môže zdať, že robíte všetko správne. Jedzte zdravé jedlo, nedoprajte si zlé návyky, snažte sa viesť aktívny životný štýl, ale zároveň neschudnite, a to je v najlepšom prípade. A v najhoršom prípade priberiete ešte viac kíl navyše. Možno dôvodom tejto stagnácie nie sú úplne zrejmé veci. Nepamätajú si ich okamžite, ale rýchlo sa prejavia na mierke.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Najlepšie produkty, ktoré musíte kúpiť, aby ste sa izolovali chutné

Zostavenie základného koša, vďaka ktorému iskrá miska zaiskrí novými farbami.

Problémy s hormónmi

Hormonálna nerovnováha v tele je najčastejšou prekážkou k harmónii. Ak máte poruchu činnosti štítnej žľazy alebo reprodukčného systému, ako aj abnormálnu hladinu inzulínu, je to dôvod na okamžitú konzultáciu s lekárom a začatie liečby. S takými vážnymi problémami budú diéty zbytočné alebo ešte horšie povedú k odporu v podobe priberania.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Foto: istockphoto .com

Sójové výrobky

Obľubujú ich priaznivci zdravej výživy a vegetariánstva, pretože tieto výrobky môžu nahradiť mäso a mlieko živočíšneho pôvodu. Sója však obsahuje fytoestrogény známe ako izoflavóny. Jedná sa o prírodné zlúčeniny podobnej štruktúry ako ženský pohlavný hormón estradiol. Odborníci na výživu sa obávajú, že môžu vážne narušiť hormóny, viesť k problémom s plodnosťou alebo dokonca k rakovine.

Vedci z francúzskej skupiny spotrebiteľov UFC-Que Choisir testovali 55 výrobkov na báze sóje. Patrili sem hotové jedlá, dezerty, omáčky a nápoje. Ako sa ukázalo, porcia takéhoto jedla môže obsahovať množstvo izoflavónov, čo je päťnásobok normy. Odborníci preto odporúčajú vyhýbať sa sójovým výrobkom pre tehotné ženy a deti, zatiaľ čo iným sa odporúča, aby nejedli viac ako jednu porciu denne.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

tréner odpovedá : Čo majú spoločné obezita a gén pre široké kosti?

Prečo je chudnutie ľahké a prečo ste to ešte neurobili.

Pasívne fajčenie

Predpokladá sa, že fajčenie potláča chuť do jedla, a preto vedie k chudnutiu. Vedci z Brigham Young University v USA však dokázali opačný účinok cigariet na telo, aj keď nefajčíte, ale jednoducho ich vdýchnete.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Foto: istockphoto.com

Počas experimentu vedci vystavili myši pasívnemu fajčeniu, sledovali reakcie ich tiel a sledovali zmeny metabolických funkcií. Podľa očakávania subjekty priberali. Ide o to, že dym vedie k narušeniu klietkykvôli vystaveniu lipidovej molekule nazývanej ceramid. Pasívne fajčenie navyše spôsobuje inzulínovú rezistenciu, čo telu sťažuje kontrolu hladiny cukru v krvi. To je plné cukrovky typu 2 a obezity.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Veľa toho nechodím, málo spím, fajčím a pijem pohár vína. Čo robiť?

Minimalizujeme dôsledky nezdravých návykov a zisťujeme, prečo je každý z nich skutočne nebezpečný.

Užívanie antibiotík

V jednom z článkov vedecky - populárny časopis New Scientist tvrdí, že antibakteriálne lieky znižujú množstvo prospešnej mikroflóry v čreve, a preto môžu spôsobiť obezitu.

Jedna z najväčších štúdií o vplyve antibiotík na váhu sa uskutočnila v Dánsku. Vedci dlhodobo sledujú stav 28-tisíc detí. Dáni zistili, že u detí, ktoré užívali antibakteriálne lieky počas prvých šiestich mesiacov života, bola vyššia pravdepodobnosť nadváhy v nasledujúcich siedmich rokoch ako u ich rovesníkov, ktorým ich rodičia neliečili.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Foto: istockphoto.com

Druhá štúdia sa uskutočnila na University of New York. Počas experimentu chceli vedci zistiť vzťah medzi užívaním antibiotík a hladinou T-lymfocytov v krvi. Ako viete, obezita súvisí aj s ich nízkou hladinou v tele. Odborníci zistili, že antibakteriálne lieky, aj keď len krátkodobo, stále znižujú počet týchto buniek.

Nedostatok spánku

Ak stále máte pocit, že veľa práce je dôležitejšie ako zdravý spánok, potom odporúčame vám uprednostniť inak. Nedostatok spánku vedie priamo k nedostatku energie, zmenám hormonálnych hladín, hromadeniu tekutín v tele a nesprávnemu vstrebávaniu tukov. To všetko sa obracia na človeka so spomaleným metabolizmom, dvojnásobne rozkolísanou chuťou do jedla a samozrejme nadbytočnými kilogramami.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Zabudnite na budík: nedostatok spánku Vedie k priberaniu.

Ako nedostatok spánku ovplyvňuje metabolizmus, hladinu hormónov a počet na váhe.

Šaláty so zálievkami

Ako užitočné rovnako ako prísady do šalátu, či už je to zelenina, bylinky alebo ovocie, sú všetky výhody tohto jedla rozdelené na omáčky. Obsahujú hlavné nebezpečenstvá vo forme cukru, látok zvyšujúcich chuť, umelých aróm a farbív. To všetko zjavne neprispieva k chudnutiu, takže východiskom je skromné ​​pridávanie olivového oleja do ingrediencií alebo príprava dresingov doma. Ich rozmanitosť je pôsobivá: cesnak, sezam, citrusy, horčica, jogurt a mnoho ďalších omáčok sú vhodné ako náhrada škodlivej majonézy. A čo je najdôležitejšie - prirodzené a oveľa menej výživné!

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Foto: istockphoto.com

Depresia

Ľudia, ktorí trpia depresiou, priberajú aktívnejšie. Existuje niekoľko vysvetlení. Po prvé, niektoré antidepresíva stimulujú chuť do jedla a človek chtiac-nechtiac chce jesť viac. Po druhé, ak sa dostanete do stresu a negativity, vynikajúce jedlo sa zdá byť takmer jediným zdrojom pozitívnych emócií.

7 neočakávaných dôvodov, prečo nemôžeme schudnúť

Ako zbaviť sa hladu? 10 nápadov na zdravé občerstvenie

Rýchle a ľahké - aby ste sa nenechali zlákať rožkami a sušienkami.

V takejto situácii je nevyhnutné absolvovať terapiu a v prípade hladových útokov ju mať poruke. Zdravé občerstvenie: ovocie, orechy, bobule, grécky jogurt, tmavá čokoláda a ďalšie alternatívy nezdravých sušienok a tyčiniek.

12 zbraní, ktoré porazia obezitu | Kurz chudnutia, 16

Predchádzajúci príspevok Svetové športové arény, ktoré pôsobia: 7 z najlepších miest
Nasledujúci príspevok Mike Tyson sa stal vegánom, stratil 45 kg a je pripravený opäť nastúpiť do ringu