DEŇ s...Lucia Mokráňová - Dokonalé telo a krásna dušička ! / LIFESTYLE SHOW 🐝 | Zora Czoborová

Krásne telo bez telocvične - stáva sa to?

Zdravé a krásne telo je správnym a dosiahnuteľným cieľom prostredníctvom správnej výživy a intenzívneho tréningu. Je však potrebné dokúpiť si členstvo v posilňovni, aby sme dosiahli dokonalú úľavu a rovnováhu medzi svalom a tukovým tkanivom? Pouliční športovci už dávno našli odpoveď na túto otázku a úplne bezplatné športové ihrisko v blízkosti domu.

Dnes si povieme niečo o kalistenickom hnutí. Kalistenika sa označuje ako tréningový systém Street Workout. Ide o to, že kalistenika trénuje s váhou vlastného tela. Kalistenickí športovci nepoužívajú voľné činky a simulátory; trénujú na hrazdách, bradlách a stenových tyčiach - na športových pomôckach, ktoré ľahko nájdete na ulici alebo umiestnite priamo domov.

Pomoc : samotný termín kalistenika pochádza z kombinácie gréckych slov kallos - krása a sthenos - sila.

Nasledujúci vzdelávací program vám pomôže rýchlo nájsť krásne a harmonicky vyvinuté telo, zvýšiť silu a aeróbna vytrvalosť. Prečo je tento program efektívny? Cviky s váhou vlastného tela nemožno vykonávať izolovane, pri vykonávaní každej z nich sú zapojené úplne všetky svalové skupiny, najmä ak hovoríme o množstve zložitých pohybov, ako sú príťahy na jednej ruke alebo horizontálne cviky.

Krásne telo bez telocvične - stáva sa to?

WorkOut: Základné cvičenia pre začiatočníkov

Kde začať cvičiť na ihrisku? Jednanie s odborníkmi.

Ako vyzerajú športovci, ktorí trénujú s týmto programom?

Ak chcete vykonať zložité kalistenické pohyby, je pre športovca nevyhnutná ideálna rovnováha svalov a tuku. Ľahko vykonajte príťahy, výťahy a ďalšie náročné prvky tréningu.

Krásne telo bez telocvične - stáva sa to?

WorkOut: Od začiatočníka po Pro

Meet so svetom profesionálneho tréningu. Cvičenie s technikou - od šampióna Ruska.

Preto si na rozdiel od športovcov, ktorí uprednostňujú výlučne silové športy, milovníci kalisteniky jednoducho nemôžu dovoliť kilá navyše. Všetci prívrženci tohto trendu majú vysušenú, úľavu a harmonicky vyvinuté telo.

Tu je len niekoľko športovcov, ktorí si každý deň udržiavajú aktívne profily na sociálnych sieťach a uverejňujú cvičenia a motivujú príspevky pre svojich predplatiteľov.

Kde nájdem bezplatný vzdelávací program?

Môžete trénovať a cvičiť úplne zadarmo. Všetko, čo potrebujete toto je horizontálna lišta a niekoľko výučbových videonávodov. V našom výbere sme zhromaždili niekoľko zdrojov a kanálov YouTube, ktoré môžu byť užitočné pre začiatočníkov. Dúfame, že vám tieto videonávody pomôžu naučiť sa najmä o kalistenike a všeobecne sa zapojiť do kultúry cvičení.

Kanál YouTube s množstvom cvičení a videonávodmi o kalistenike a silovom tréningu.

Kanál YouTube Chrisa Heria (kurz v angličtine).

Kanál trénera a autora kníh o kalistenike na YouTube. Ala Kavadlo (kurz v angličtine).

Okrem toho nájdete na webe Workout.su bezplatné školiace programy v ruštine.

Miro Jaroš - DOBRÉ RÁNO, VSTÁVAME! (Oficiálny videoklip z DVD)

Predchádzajúci príspevok Chlapi, nerobte to. Synthol alebo život?
Nasledujúci príspevok Otázka dňa: aký druh kardio tréningu existuje?