Adidas Run High: horúce dievčatá lezú po horách

V tento deň to bolo všetko tak, že hviezdy sa doslova zbiehali do nápisu Chytrý nepôjde do kopca, chytrý vybehne do kopca. Ráno som vstal o 7:30 a tešil sa na adidas Run High. Pre tých, ktorí nie sú oboznámení so špecifikami podujatia, ti stručne poviem: skoro ráno sa schádzajú odvážni, atletickí a jednoducho neskutočne cool chalani, ktorí štartujú na vzdialenosti 4 a 10 km. Trail running nie je žart, takže niekde bežíme do kopca, niekde sa ledva pohybujeme po kolená v blate (dobre, samozrejme, že nie po kolená, ale blata bolo dosť) a niekde so ľahkým srdcom schádzame dolu plná rýchlosť. Myslel som si, že keď budem behať, určite prídem na to, o čom bude článok. Ale v skutočnosti všetko dopadlo inak: bolo toľko myšlienok, že vám ponúkam môj najvyšší zoznam najúspešnejších. Bude to mať niečo o motivácii, niečo o vzdialenosti a určite niečo, čo vám môže pomôcť zaujať pri trailovom behu.

Adidas Run High: horúce dievčatá lezú po horách

Foto: Adidas Run High

Myšlienka 1: 4 kilometre pre vás nie je 4 kilometre

Tu je potrebné porozumieť od samého začiatku: 4 kilometre skutočného terénu pre vás nie sú žartom. Niekde do kopca musíte ísť, ale niekde na úzkom chodníku sa bez kamarátovej ruky nezaobídete. Všeobecne platí, že nepredvídateľnosť trailovej vzdialenosti je taká, že až do poslednej minúty vám ani samotní organizátori nedokážu s istotou povedať, čo môžete na trati čakať. Bude sucho - bude to jednoduchšie, ak bude pršať - dobrodružstvo sa začne. Na jednej strane sme mali šťastie, počas samotných pretekov nepršalo, ale od večera sa poriadne lialo, preto sa podľa čistoty v cieli dalo hneď zistiť, že buď je to divák, alebo vzdialenosť opustil v prvých 100 metroch.

Mal som veľké šťastie, že som si vopred vybral pohodlné tenisky so špeciálnou podrážkou, takže keď sa všetci bolestne šmýkali, snažili sa vziať novú výšku alebo jemne klesnúť, pohnul som sa vlastným tempom a bez zbytočných problémov. Dôsledne zvážte výber obuvi a požiadajte konzultanta, aby vám predviedol modely pre trailový beh.

Myšlienka 2: ten, kto vie, kde sa nachádza cieľ, nádherne končí

Je zábavné a bolestivé povedať, aké sme krásne zabehlo posledných 100 metrov ... pred posledných 100 metrov. Zostupujúc z ďalšej prekážky som sa zahrabal do značky so známkou 4 km, v blízkosti ktorej šťastlivo mával všetkým dobrovoľníkom šťastný dobrovoľník. Prirodzene, všetci okamžite zrýchlili, usmiali sa a záverečných 100 metrov prebehli s úsmevom na tvári polovičnej tváre, až kým nenarazili na záverečnú horu, na ktorú bolo treba vystúpiť pred prechodom cez cieľový oblúk. Úprimne povedané, nebolo to ľahké. Po prvé som musel ísť po úzkom pásovom chodníku a po druhé bolo potrebné držať tempo, aby nevznikla zápcha (a tempo je pre každého iné). Napriek všetkému som musel držať latku a dokonca trochu akcelerovať, pretože muž predo mnou bol zjavne trochu nervózny a dúfal v rekord.

Myšlienka 3: čím vyššie hory, tým viac túžba po nich ísťmačky

Keď sme so zvyškom účastníkov pretekov práve vystúpili na hranicu 2 km, naskytol sa nám úžasný výhľad na Moskvu, najmä na mesto Moskva. Mnoho ľudí sa tu zastavilo a urobilo si selfie alebo natočilo krátke videá pre svoj Instagram. V tejto chvíli som vážne uvažoval o účasti ešte minimálne na jednom podobnom preteku. Popremýšľajte sami, ak sa takáto grandiózna panoráma otvára z výšok Krylatských vrchov, tak čo môžete vidieť z výšok Elbrusu alebo Vezuvu?

Myšlienka 4: hory dobyjú horúce dievčatá

A to nie je nič vtipné: ako -potom som počas pretekov prešiel na krok (bolo trochu náročné sa prispôsobiť rýchlym zjazdom a pravidelným výstupom). Je dobré, že bola nablízku dievčenská inštruktorka, ktorá mi povedala, že najdôležitejšie na diaľku nie je ochladenie! Ak ste práve začínali ako nádejný maratónsky bežec a po piatich minútach boli sfúknutí a presunutí na krok, potom to neskončí ničím dobrým pre vaše telo. Náhle skoky srdcového rytmu a telesnej teploty nie sú to najlepšie, čo sa môže začiatočníkovi na bežeckej vzdialenosti stať. Snažte sa teda držať tempo. Aj keď to bude pomalšie ako u všetkých účastníkov alebo skôr ako zrýchlený krok, ale nevypadnete zo všeobecného rytmu.

Myšlienka 5: nájdite svoj stimulátor a staňte sa pre niekoho stimulátorom

Všeobecne , to je nevyhnutné: nájdite si človeka, za ktorým sa vám pohodlne beží. Možno bude mať pohodlné tempo alebo techniku ​​podobnú tej vašej. V mojom prípade všetko dopadlo oveľa jednoduchšie: našiel som staršieho muža v tričku.Všetko je možné, ak má zmysel života, bol jasný a červený, takže som ho ľahko videla v dave. V cieli sa dokonca zastavila, počkala na svoj pacer proti svojej vôli a povedala mu, že celú cieľovú vzdialenosť ide skončiť za ním, nech ide ďalej a zabehla svoje posledné metre. Bol veľmi šťastný. A v tej chvíli som si myslel, že každá taká vzdialenosť a každý okamih, ktorý sa ti pri tom stane, ťa robí lepšou. Nezáleží na tom, či beháte do hôr, po nábreží alebo po štadióne.

Myšlienka 6: šampióni - zlato, šampióni ich vnútorného sveta - žula

V cieli mal každý z nás medailu. V mojom športovom prasiatku nie je veľa ocenení (alebo skôr veľmi málo), takže to bolo pekné. Každá medaila bola vyrobená zo žuly. Táto myšlienka mi prišla veľmi originálna. Zo všetkých materiálov, ktoré sú vhodné na odmeňovanie vzdialeností chodníkov, by som vybral oceľ alebo žulu. Aj keď som asi nedokázal vysvetliť prečo.

Myšlienka 7: # šikovná. A ďalších 5 miest, na ktorých vám môže ublížiť

Buďte pripravení, nie každý beží uvoľnene, niekto je veľmi nervózny každú ďalšiu sekundu v rade na priecestí. Stáva sa to a je to v poriadku. Túto myšlienku by som zriedil filozofickým citátom od verejnosti vo VKontakte: Ak vám pľujú do chrbta, ste vpredu, ale myslím si, že už sterozumel. Starajte sa o svoje lakte a hlavu. No nemávnite rukami všetkými smermi sami, aj keď dnes alebo nikdy nebojujete o to, aby ste sa dostali do prvej desiatky. Nakoniec sme všetci ľudia a na krásnom dokončení nie vždy záleží tak veľmi, ako na prekonanej vzdialenosti. Vyšlo niečo veľmi filozofického, ale myslím, že to chápete.

Myšlienka 8: jedlo, milujem ťa

Nejasná myšlienka, že najchutnejšie sendviče sú tie, ktoré cieľová čiara. V cieli odovzdali roztomilé dobrovoľnícke dievčatá každému účastníkovi sadu so sendvičom a vodou. Sacharidová záťaž odštartovala s ranou. Bolo to obzvlášť v pohode sedieť na samom okraji útesu nad Krylatskými vrchmi, dať si raňajky a obdivovať Moskvu, ktorá sa čoskoro začne prebúdzať.

Pred pretekmi vám odporúčam, aby ste nemali výdatné raňajky, nič na diaľku sa to neskončí dobre. Pred štartom som zjedol jedno jablko a vypil pohár teplého čaju s cukrom.

Myšlienka 9: Selfie pre mamu by sa mali robiť už na štarte a v čistom tričku

Na konci závodu som si naozaj chcel urobiť krásnu fotku pre pamäť. Potom však bolo cítiť posledných pár kilometrov v bahne. Takže áno, urobte fotku s predstihom, alebo zvoľte správny uhol (nazval by som to: strana, z ktorej vyzerám byť čistá). Mimochodom, na štarte bol veľmi krásny oblúk.

Myšlienka 10: Môžem urobiť viac alebo rýchlejšie, no, aspoň viac

4 km nie je málo a veľa. 4 km je váš štart a váš prvý krok. Pamätajte, že vždy môžete urobiť viac a stanoviť si nové a ešte ambicióznejšie ciele! Uvidíme sa v auguste na adidas Elbrus World Race.

Predchádzajúci príspevok Porovnaj neporovnateľné. 10 faktov zo sveta cestného ultramartónu
Nasledujúci príspevok Victor Gusev: jediným liekom je šport