My journey from Marine to actor | Adam Driver
Batman sa vracia: ako teraz vyzerá Ben Affleck
Režisér, herec, scenárista a producent Ben Affleck bude mať čoskoro 48 rokov. Zrejme sa vrátil k aktívnemu tréningu a začal sa dostávať do formy. Zatiaľ čo superhrdina, rovnako ako v komikse Batman v Superman, je ešte ďaleko, teraz však herec znateľne napumpoval, schudol, zafarbil si vlasy a fúzy a začal vyzerať oveľa mladšie. Affleck fanúšikom opakovane dokázal, že premena tela je pre neho bežná vec. A ako to robí?
Napumpovaný na túto rolu. Sedem hercov, ktorí pred natáčaním tvrdo trénovali
Pre filmové hviezdy stálo perfektné torzo na obrazovke hodiny tréningu.
Dramatická zmena
Späť v apríli Affleck pôsobil oveľa pevnejšie a staršie: tiež brada so šedivými vlasmi. Paparazzi ho zbadali prechádzať sa v Los Angeles so svojou súčasnou priateľkou, herečkou Ana de Armas (Bondova priateľka v snímke No Time to Die). Pár spolu chodil na prechádzku so psami.
Potom sa 15-ročný vekový rozdiel zdal dosť zreteľný, teraz však Affleck vyzerá oveľa mladšie. Nejde len o to, že si zafarbil vlasy a fúzy a odstránil šediny. Hlavné zmeny sú v jeho tele. Herec stratil asi 10 kg, napumpoval a teraz vyzerá rovnako ako pred piatimi rokmi, keď sa dostal do formy pre film Batman v Superman.
V roku 2015 mal Affleck ťažké školenie - mal vážne problémy s alkohol na pozadí rozvodového konania s Jennifer Garner. Potom celý tím trénerov a odborníkov na výživu pomohol Benovi zmeniť sa na skutočného superhrdinu.
Teraz, napriek svojmu strednému veku, pravidelne chodí do posilňovne, ráno beháva a všeobecne vedie zdravý životný štýl.
hlavný mužský hormón. Čo jesť na zvýšenie hladiny testosterónu
Potraviny, ktoré nielen zvýšia atraktivitu, ale pomôžu aj v športe a každodennom živote.
Batman Training
Počas natáčania filmu Mesto zlodejov začal herec trénovať s Walterom Nortonom. Spolupráca sa ukázala ako veľmi plodná. Tréner vyvinul pre Afflecka špeciálny program, ktorý zohľadňoval všetky jeho vlastnosti. Ale potom mal Ben 36 rokov a telo znášalo záťaž oveľa ľahšie.
O sedem rokov neskôr, počas prípravy na natáčanie filmu Batman v Superman, to mal herec oveľa ťažšie. Tréningový program bol postavený tak, aby každý týždeň vypracovala určitú svalovú skupinu a všeobecne sa zameriaval na kulturistiku. Affleck posilňoval tri dni v týždni a zvyšok času sa zameriaval na kardio a zotavenie.
Tréningový plán pre hrdinu Gothamu vyzeral asi takto:
Prvý deň - prsné svaly a triceps.
Druhý deň - zahriatie, beh 40 - 60 minút, ochladenie.
Tretí deň - chrbtové svaly a biceps.
Štvrtý deň - rozcvička, beh 40 - 60 minút, ochladenie.
Piaty deň - deltový sval a svaly nôh.
Šiesty deň - rozcvička, beh 40 - 60 minút, ochladenie.
Siedmy deň - zotavenie.
Vďaka dobre naplánovaným cvičením dokázala Affleck rýchlo vyschnúť a nahradiť tukovú vrstvu svalovou hmotou, pričom chudla málo. Výsledkom bolo, že na začiatku procesu nakrúcania vyzeral herec nielen ako superhrdina, ale mohol sa ľahko vytiahnuť s ďalšou hmotnosťou 30 kg. V úlohe temného rytiera vážil herec 102 kg pri 7,5% telesného tuku a o šesť mesiacov skôr - 105 kg pri 12%.
Tlač do 21 dní: odvážna výzva Ariny Skoromnaya
Fitness trénerka a televízna moderátorka zdieľajú tajomstvo drahých kociek.
Výživa Brucea Wayna
Ako viete, a najlepší tréningový program neprinesie wow efekt bez správneho plánu výživy. Úlohou odborníkov na výživu bolo vytvoriť stravu, ktorá by zvyšovala silu a zároveň odstraňovala podkožný tuk.
Výživový poradca Rehan Jelati sa podieľal na vývoji Batmanovej stravy. Vzal do úvahy skutočnosť, že v tom čase sa herec nemohol úplne vzdať alkoholu - Affleck mal na vyloženie špeciálny deň.
V rámci prípravy na úlohu superhrdinu Ben jedol 6-7 krát denne v malých dávkach. ... Navyše, bielkoviny, tuky a sacharidy vstupovali do jeho tela presne v pravý čas.
Po skončení natáčania sa Affleck trochu uvoľnil a na chvíľu prestal tak pozorne sledovať figúru. Zdá sa však, že sa teraz rozhodol vrátiť do svojej vrcholnej formy. Možno už čoskoro budú fanúšikovia čakať na nový superhrdinský film s hrozbou gotického zločinu.
