Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Používateľov internetu nedávno ohromil výber fotografií, ktorých autori porovnávali ruských a hollywoodskych hercov. Jedno z porovnaní bolo venované Michailovi Efremovovi a Bradovi Pittovi. Navyše sa neporovnávali ich ceny za prácu vo filmovom priemysle ani počet nakrútených rolí, ale ich vek. Prekvapivo sa ukázalo, že Michail bol o ... 1 mesiac a 8 dní starší ako jeho západný kolega - čo sa podľa ich vzhľadu nedá povedať.

V skutočnosti bude mať Brad Pitt v decembri 56 rokov. Nielenže neprestáva hrať vo filmoch s najvyšším príjmom, ale robí to aj tak, že ukazuje divákom stále vytlačené telo. Počas dlhej kariéry urobil herec skutočne vynikajúcu prácu v oblasti životného štýlu a zlých návykov. Poďme sa rozprávať o tom, čo umožňuje Bradovi Pittovi zostať v skvelej kondícii bez ohľadu na vek.

Odmietnutie zlých návykov

Musím uznať, že hollywoodska hviezda sa nemohla vždy pochváliť negatívnym alebo dokonca neutrálnym vzťahom k cigaretám a alkoholu. Ale na rozdiel od svojich rovesníkov uvažoval o tom, že sa vzdá jedného zo zlozvykov - túžby po nikotíne - ešte predtým, ako si zahral vo filme Troy, ktorý vyšiel v roku 2004. Počas filmovacieho obdobia fajčenie bránilo Pittovi v získavaní svalovej hmoty potrebnej pre úlohu Achilla, takže musel na istý čas prestať. Brad sa však cigariet až tak dávno vzdal. Svadbou s Angelinou Jolie v roku 2014 sa zbavil zvyku vyhnúť sa tomu, aby nebol zlým príkladom pre svoje budúce deti.

Bohužiaľ sa Bradov boj s alkoholom natiahol oveľa dlhšie. Sám herec priznal, že opatrenie nepoznal a príliš pil aj počas svojho rodinného života. Až po rozchode s manželkou Pitt vážne premýšľal o závislosti. Herec rok a pol chodil na hodiny anonymných alkoholikov a nakoniec prestal piť.

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Extrémne a rock-n- roll!

Nie je žiadnym tajomstvom, že hollywoodskej hviezde Bradovi Pittovi ani zďaleka nie sú ľahostajné športy a extrémne športy.

Rôznorodý tréning v posilňovni

, zanechanie zlých návykov nás robí oveľa zdravšími, ale na úľavovom tele je potrebné pracovať cieľavedome. V rozhovore pred septembrovou premiérou To the Stars Brad uviedol, že pravidelne trávi štyri dni v týždni v posilňovni a nedáva si dopriať. Koniec koncov, od prírody je herec náchylný na chudnutie.

Pitt začal pracovať na svojom vlastnom tele prvýkrát a začal v roku 1991, predtým ako nakrútil film Thelma a Louise. Prirodzene tenký chlap potreboval nabrať svalovú hmotu a vypracovať brušné svaly. Ale po uvoľnení obrázku TransfoInformačné kanály nie sú ukončené.

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Foto: Stále z filmu Thelma & Louise

V roku 1998 rok sa začal natáčať Fight Club - film, ktorý priniesol Bradovi neskutočnú popularitu. Predstavuje scénu, v ktorej jeho postava Tyler Durden obnaží trup pred bojom s alter egom. Herec v tom čase zostal dosť tenký, ale jeho telo získalo úľavu a pohyblivosť. Neskôr sa Pitt podelil s verejnosťou o špeciálne navrhnutý tréningový plán. Pozostávalo zo štyroch dní silového tréningu pre konkrétnu svalovú skupinu a dvoch dní kardio tréningu každý týždeň.

Silový tréning Brada Pitta zahŕňal cviky :

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Bol raz v ... Hollywoode. Prečo je DiCaprio s bruškom a Pitt má brušné svaly?

Poďme zistiť, prečo Leonardo DiCaprio v novom filme Tarantino pribral a Brad Pitt je stále vo forme.

Pondelok
Cvičenie na hrudi:

  • kliky z podlahy;
  • bench press;
  • sklonený nad lisom;
  • Incline Barbell Press;
  • zmiešanie rúk v simulátore.

Utorok
Cvičenie chrbta:

  • príťahy;
  • tyč T-bar;
  • vytiahnutie bloku za pás;
  • potiahnutím horného bloku.

Streda
Cvičenie na pleci:

  • sediaci lis na činky;
  • zdvíhanie činiek pred sebou;
  • Zdvihnutie bočnej činky.

Štvrtok
Ručné cvičenia:

  • Scott Bench Curl;
  • dvíhanie činiek kladivom;
  • Triceps Extension Machine;
  • ohyb pruhu EZ

Herec vykonal všetky cviky 15 - 25-krát na sériu: bolo to potrebné nie na budovanie svalov, ale na dosiahnutie úľavy od tela.

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Foto: Stále z Fight Clubu

Neskôr, pred natáčaním Troyovho filmu, musel Pitt ešte popracovať na váhe tela a nabrať najmenej päť kilogramov svalov. Pre úlohu Achilla sa vrátil k predchádzajúcemu tréningovému systému, ale zmenil počet opakovaní (stali sa 10 - 12) a pridal cviky na nohy:

  • drepy / leg press;
  • predĺženie nohy na lište;
  • ohýbanie nôh na tyči;
  • Sediaca a stojaca noha sa zdvíha.
Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Foto: Stále z Troyovho filmu

Správna výživa a strava pre úlohy

Teraz sa Brad Pitt snaží dodržiavať správnu výživu: nadmerne nezneužíva rýchle občerstvenie, občerstvenie, sladké jedlá a iné vysokokalorické rafinované jedlá. Robí to počas pracovného týždňa a cez víkendy si dáva odpustky. Z dôvodu rolí vo filmoch však Pitt viackrát zmenil stravovacie návyky a dodržiaval prísne diéty.

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Transformácia hodná Oscara: pravda alebo nie?

Dokážete odhadnúť, ktorá z hviezd sa skutočne rozhodla pre túto rolu experimentovať so svojimi vlastnými telami?

Brad Pitt a Michail Efremov sú rovnako starí. Aké je tajomstvo hollywoodskej superstar?

Pre túto rolu bolo načerpané množstvo. Sedem hercov, ktorí pred natáčaním tvrdo trénovali

Pre filmové hviezdy stálo perfektné torzo na obrazovke hodiny tréningu.

Napríklad Brad sedel na diéte s vysokým obsahom bielkovín pre svoju úlohu vo Fight Clube na báze mäsa, rýb, vajec a nízkotučných mliečnych výrobkov. Herec jedol šesť jedál denne a niekedy sa uchýlil k športovým doplnkom v podobe proteínových koktailov a tyčiniek. Sacharidy boli z potravy prakticky vylúčené: boli tu iba potraviny obsahujúce vlákninu potrebnú na trávenie. Napríklad celozrnné výrobky a zelenina.

Predchádzajúci príspevok Športovkyňa alebo modelka? Skús rozlišovať
Nasledujúci príspevok Ako jesť menej cukru a ako nahradiť sladké?