Kino vs život. Ako v skutočnosti dokázala Alexandra Bortich schudnúť 20 kg za mesiac a pol

Kino nie je skutočný život, ale krásna rozprávka. Vidno to na príklade ruskej herečky Alexandry Bortichovej, ktorá si zahrala Annu vo filme Chudnem. Ako naznačuje názov, páska rozpráva príbeh o tom, ako sa bacuľatá hlavná postava snaží schudnúť. Na obrazovke vyzerá všetko emotívne a vtipne, v skutočnosti však musela dodržiavať prísnu disciplínu a trénovať niekoľko hodín denne. Tu je príklad, ako Bortich v skutočnosti schudol.

Kino vs život. Ako v skutočnosti dokázala Alexandra Bortich schudnúť 20 kg za mesiac a pol

ruské herečky, ktoré šport zmenili k lepšiemu

Niektorí si po mastných rolách museli znovu získať tvar, iní sa pre seba pripravovali.

Tendencia k nadváhe

Toto je teraz Bortich - krehké dievča, ktoré váži okolo 55 kilogramov a v detstve bola pomerne veľké dieťa, náchylné na nadváhu. Ako tínedžerka schudla, prestala jesť kvôli nešťastnej láske a odvtedy sa snažila držať v medziach. A teraz, keď začnem jesť kedy a čo chcem, okamžite sa objavia kilá navyše, - uviedla herečka v rozhovore pre časopis Grazia.
Preto priberanie 20 kilogramov za nakrúcanie nového filmu bolo pre ňu celkom jednoduché, ale iba fyzicky.

Bortich uviedla, že pred nakrúcaním išla na výlet do rôznych krajín, kde si mohla dať rozmanité a chutné jedlo. Mesiac a pol jedla veľa a často a rýchlo pribrala potrebných 20 kg. Bezuzdné obžerstvo však neprinášalo radosť: Bola to zábava iba prvý týždeň. Aby ste toho dostali toľko, musíte neustále jesť. Ráno som si dal výdatné raňajky, išiel som na prechádzku, všetko sa za pol hodinu upokojilo - a musel som sa znova najesť. Je to veľmi ťažké, niekedy sa mi zdalo, že hneď ako zacítim vôňu jedla, okamžite sa obrátim naruby, “uviedla v programe Evening Urgant.

Chudnutie

Problémy súvisiace s priberanie na váhe (nová, nie príliš atraktívna postava, tukové záhyby, dýchavičnosť atď.) je jedným testom a chudnutie späť len za mesiac a pol je úplne novou výzvou, ktorá sa pre Alexandru ukázala ako oveľa náročnejšia. Jej zmluva stanovila obrovskú pokutu, ak nemohla včas schudnúť.

Režisér filmu sa navyše domnieval, že bude presvedčivejšie, ak herečka spolu so svojou hrdinkou prešla celým procesom chudnutia. To, čo sa však vo filme ukázalo, malo ďaleko od reality.

Kino vs život. Ako v skutočnosti dokázala Alexandra Bortich schudnúť 20 kg za mesiac a pol

Oscar-hodná transformácia: pravda alebo nie?

Dokážete odhadnúť, ktorá z hviezd sa skutočne rozhodla pre túto rolu experimentovať so svojimi vlastnými telami? ?

Kino vs život

Film sa zameriava na zážitky hlavnej postavy,typy, s ktorými sa stretáva na svojej ceste, a podrobný proces chudnutia z väčšej časti zostáva v zákulisí. Divák vidí, ako Anna takmer nedodržiava režim, ráno behá, pláva v bazéne, neobratne sa snaží cvičiť na simulátoroch v telocvični, pokazí sa a zariadi nočnú horúčku. Všeobecne platí, že všetko vyzerá celkom jednoducho a nevinne, a čo je najdôležitejšie, výsledkom je, že váha zmizne, akoby sama o sebe neexistovala vyčerpávajúca príprava v ráme.
V skutočnosti musela Bortich vynaložiť veľa úsilia, aby rýchlo schudla.

Alexandra, na rozdiel od svojej hrdinky, nezorganizovala lenivé jogging v parku, ale začala silovo trénovať vo vysokom intervale - dvakrát denne, šesť dní v týždni. Preložené kardiom, joggingom, plávaním a tancom. Všeobecne som sa musel poriadne zapotiť.

Kino vs život. Ako v skutočnosti dokázala Alexandra Bortich schudnúť 20 kg za mesiac a pol

Krokodílie cvičenie, ktoré pomôže stiahnuť žalúdok a dosiahnuť tenký pás

Jeden z najefektívnejších hackerov fitnes pre vyrezávanú postavu.

Namiesto nočných výletov do chladničky zobrazených vo filme - prudký pokles denného príjmu kalórií na 1 200. Žiadne rýchle občerstvenie, sóda, múka, vyprážané ani údené, iba nízkokalorické jedlo v malých dávkach - zelenina, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky, obilniny a vajcia. Na urýchlenie metabolizmu vypila veľa vody a tri hodiny pred spaním nejedla. Spočiatku sa Bortichová musela obmedziť na 1 200 kcal denne, potom tento údaj zvýšila na 1 500 kcal.

Je pozoruhodné, že proces chudnutia trval oveľa dlhšie ako natáčanie - Bortich naďalej dodržiava pomerne prísne stravovacie pravidlá a športuje, ale sám pre seba.

A film nebol vydaný vôbec o chudnutí, ale o tom, že si musíte v akejkoľvek podobe vážiť samého seba a schudnúť, iba ak chcete to sami.

Predchádzajúci príspevok Držte si chrbát: 8 tipov, ako sa prestať hrbiť po celý deň
Nasledujúci príspevok Zdravý životný štýl namiesto čokoládových tyčiniek a whisky každý večer. Ako sa ti to páči, Elon Musk?