Výživa, zdravie a krása pokožky – nové inšpirácie!

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Cappuccino, laté, plochá biela - káva sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi. Len v roku 2019 bolo v Rusku zakúpených 180-tisíc ton kávy. To znamená, že drvivá väčšina Rusov tento nápoj pije pravidelne. Vyvstáva však otázka: vieme presne, ako káva ovplyvňuje telo? Nórski vedci našli odpoveď.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

7 hlavných chýb tých, ktorí sa rozhodli prejsť na zdravý životný štýl

rýchle a bezbolestné nefunguje. Čo robíte zle?

Čo je podstatou štúdie?

Už takmer 20 rokov vedci sledujú Nórov vo veku 20 až 79 rokov a robia závery o ako káva vyrobená rôznymi metódami ovplyvňuje ich zdravie. Zohľadnili sa aj ďalšie faktory: váha, fyzická aktivita, konzumácia alkoholu, fajčenie a hladina cholesterolu v krvi.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Foto: istockphoto. com

Vedci tvrdia, že ich práca poskytuje informácie o vzťahu medzi spôsobom prípravy kávy a rizikom srdcového infarktu, ako aj o dlhovekosti.

Ktorá káva je zdravšia?

Podľa výsledkov výskumu bola najužitočnejšia filtrovaná káva. Pripravuje sa jednorazovým naliatím horúcej vody cez špeciálny filter obsahujúci vrstvu mletej kávy. Výhody takéhoto nápoja potvrdzuje nízka úmrtnosť účastníkov experimentu, ktorí vypili až štyri šálky denne.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Foto: istockphoto.com

Vedci tiež zistili, že pitie filtrovanej kávy je zdravšie ako úplné vzdanie sa jej. Pitie nápoja znižuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 15%. Autori vedeckej práce navyše objasňujú, že káva neovplyvňuje imunitný systém - je bohatá iba na antioxidanty.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Správna výživa môže predĺžiť mladosť. Potraviny, ktoré bránia starnutiu

Zahrnutie iba niekoľkých položiek do vašej stravy vás zmení z mnohých chorôb.

Ktorá káva bola najškodlivejšia?

Najmenej užitočné sa ukázal ako nefiltrovaný nápoj. Počas jeho prípravy zostane kávová usadenina dlho v horúcej vode. K nefiltrovanej káve patrí espresso, cappuccino, latte, turecká káva a francúzska tlač.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Foto: istockphoto.com

Negatívny vplyv takéhoto nápoja sa vysvetľuje skutočnosťou, že obsahuje látky, ktoré zvyšujú hladinu zlého cholesterolu. Jedna šálka nefiltrovanej kávy ho obsahuje 30-krát viac ako filtrovaná alternatíva.

Káva môže byť zdravá. Hlavná vec je správne zvoliť

Čo sa stane s telom, keď zjete mlieko jedlo každý deň?

Aj keď má mlieko veľa užitočných vlastností, nemalo by sa zneužívať.

Nie je teda možné úplne opustiť tento povzbudzujúci nápojpotrebovať. Mali by ste si však viac uvedomovať výber kávy, uprednostňovať by ste mali možnosti prípravy s filtrom.

Serapeptáza, pohánka, kávový klystír a brušné dýchanie

Predchádzajúci príspevok Perfektný produkt alebo len mýtus? Prečo sú zdraví ľudia posadnutí avokádom
Nasledujúci príspevok Jedol som malú kašu: ako funguje diéta na chudnutie na obilninách?