Grundeinkommen - ein Kulturimpuls

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Superpotraviny sú potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ktoré obsahujú veľké dávky výživných látok. Napríklad avokádo, losos, quinoa, chia semiačka a mnoho ďalších. Ale taká superpotravina nie je lacná. Priemerná cena mierne soleného lososa je 250, 300 alebo dokonca 400 rubľov za 200 gramov. Čo s avokádom? Od sto do dvesto rubľov za kus, v závislosti od odrody. Nie každý si môže dovoliť takúto správnu výživu. To však neznamená, že bez drahých rýb alebo mandľového mlieka si nebudete môcť udržať zdravie.

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Matchamania: prečo všetci prechádzajú na čaj prášok a prečo je lepší ako káva

Hovorí sa, že zvláda aj bolesti svalov.

Mnoho superpotravín sa dá nájsť s rovnakým užitočným náprotivkom. Iba cena bude nižšia. Vybrali sme náhradu rozpočtu za správne drahé výrobky.

Losos vs makrela

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Losos sa ľahko vstrebáva do tela, obsahuje užitočné kyseliny, je bohatý na vitamíny, makro a mikroelementy. Ale práve Omega-3 z neho robí superpotravinu. Svetová zdravotnícka organizácia poznamenáva, že je to pre človeka esenciálna mastná kyselina, pretože telo si ju nevyrába samo. Omega-3 však môžete získať nielen z drahých lososov.

Makrela obsahuje veľkú dávku nielen Omega-3, ale aj jódu, horčíka, zinku, vitamínov A, D a ďalších užitočných látok. Reguluje hladinu hormónov, posilňuje imunitný systém - jedným slovom to nie je nič horšie ako červené ryby. Makrela však stojí niekoľkonásobne lacnejšie.

Avokádo vs tekvicové semená

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Avokádo je jednou z najobľúbenejších potravín medzi odborníkmi na výživu. Žiadny blog PP nie je úplný bez receptu na guacamole (avokádová omáčka) alebo ovocnú pastu. Okrem mastných kyselín obsahuje avokádo vitamíny skupiny B, vitamín E a veľké množstvo draslíka. Ale táto superpotravina má lacný náprotivok.

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Top 10 vysokokalorických potravín, ktoré môžu byť v chladničke

Je zaujímavé, že nie všetky sú škodlivé.

Tekvicové semiačka neobsahujú menej zásaditých mastných kyselín. Vďaka vitamínom A a E si pokožka zachováva svoju pružnosť a mladosť a rekordné množstvo zinku bojuje proti rakovinovým bunkám. 50 gramov avokáda nahradí 30 gramov semien. Ušetríte peniaze, ušetríte na množstve produktu a hlavne nestratíte kvalitu.

Quinoa vs Nute

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Zámorské obilniny sú bohaté na vlákninu, kyselinu listovú a rastlinné bielkoviny. Krúpy sú bezlepkové a môžu nahradiť mäso a hydinu, a preto to vegetariáni oceňujú. Ale oplatí sa preplatiť za nový produkt?

Cícer nie je v žiadnom prípade horší ako quinoa. Neobsahuje ani glutna, bohatá na vlákninu, vitamíny, zdravé kyseliny a rastlinné bielkoviny. Okrem toho je bielkovina v cíceri 18 - 19 g a v quinoa 14 - 16 g na 100 gramov produktu. Ukazuje sa, že cícer nielenže nie je podradný, ale aj vyhráva. Urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie a je prospešný pri cukrovke. Z cíceru sa dá pripraviť polievka, cestoviny, pilaf, cereálie, šaláty a iné zdravé jedlá.

Čučoriedky vs. ríbezle

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Čučoriedky si ceníme pre nízky obsah kalórií a bohaté chemické zloženie. A na fotografiách so syrovými koláčmi vyzerá veľmi krásne. Bobuľa je dobrá pre srdce, oči a nervový systém. Nie každý si ho však môže kúpiť, nieto ešte pestovať.

Čierne ríbezle obsahujú oveľa viac vitamínu C, vápnik, horčík, sodík, fosfor, draslík a ďalšie prvky. Zlepšuje zdravie pokožky a predbieha jablká a granátové jablká v železe. Bobule obsahuje veľa vlákniny, ktorá pomáha črevám, a jej antioxidanty spomaľujú starnutie a normalizujú krvný tlak.

Javorový sirup proti medu

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Javorový sirup sa používa na mäso, ryby, mliečne koktaily, obilniny, dezerty a iné jedlá. Najčastejšie ale nahrádzajú cukor. Nalievanie javorového sirupu na palacinky alebo palacinky sa stalo veľmi módnym a správnym. Áno, obsahuje vitamíny a minerály, ale tiež nie je lacný. Priemerná cena je od 350 rubľov za 200 gramov, ak hovoríme o skutočnom produkte, ktorý je pre telo skutočne dobrý. Mimochodom, javorový sirup sa často falšuje a namiesto prírodného cukru kupujeme niečo s jeho príchuťou. Prečo teda riskovať a preplácať?

Med je nielen lacnejší ako javorový sirup, ale je aj časovo overený. Je bohatý na všetky vitamíny skupiny B, K, E, C, makro- a mikroelementy. O prospešných vlastnostiach medu sme vedeli už od detstva. Môžete si ho kúpiť od včelára, aby ste sa nebáli: je to prirodzené alebo nie. Ale javorový sirup sa dováža z Kanady. Je teda na vás, aby ste sa rozhodli, ktorému produktu dôverujete.

Chia Seeds vs Sesame

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

Foto: istockphoto.com

Chia semiačka sa často pridávajú do raňajok a dezertov, aby boli zdravé. Tieto zrná sú skutočne prospešné, pretože obsahujú rastlinné kyseliny, vitamíny, vlákninu, ničia škodlivé baktérie a znižujú hladinu cukru v krvi. Ale zázračný produkt stojí 100 - 150 rubľov na 100 gramov.

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

PP raňajky na chudnutie. Ako jesť správne a chutne

Nezvyčajné recepty na ovsené vločky, palacinky a zdravé dezerty.

Sezam je dobrou náhradou za chia semiačka. V obchodoch sú často posypané buchtami. Sezamové semiačka sú bohaté na zdravé tuky, vitamíny a stráviteľné bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu. Spolu s Chia znižuje sezam hladinu cholesterolu a krvného tlakue) Nemali by ste ho však vyprážať, pretože tak získate mimoriadne voňavé korenie. Semená musia byť rozdrvené alebo namočené, aby si zachovali všetky svoje prospešné vlastnosti.

Trstinový cukor a repný cukor

Drahé vs lacné. Náhrada rozpočtu za drahé PP výrobky

fotka : istockphoto.com

Trstinový cukor je považovaný za zdravú náhradu bieleho cukru. Ide o melasu, ktorá sa uvoľňuje pri rafinácii cukru. Skutočne obsahuje vitamíny B6, železo, vápnik, horčík a ďalšie látky. Ale v nerafinovanom cukre prakticky chýba, čo znamená, že existujú aj magické vlastnosti.

Rafinovaný trstinový cukor sa nelíši od repného cukru. Ale cukrová repa sa pestuje v Rusku, na Ukrajine a v Európe a cukrová trstina sa priváža z trópov. Je lepšie uprednostniť nerafinovaný hnedý repný cukor. Po pridaní užitočnej melasy stmavne. A repný cukor je lacnejší.

The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet

Predchádzajúci príspevok Obete marketingu. Ako nás klamú výrobcovia užitočných výrobkov?
Nasledujúci príspevok Matchamania: prečo všetci prechádzajú na čaj v prášku a aký je lepší ako káva