The Pleasures and Pains of Working as an Interpreter - Lýdia Machová at the Polyglot Gathering 2015

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Leto je ideálnym časom na opustenie telocvične a dobrodružstvo v hlavnom zábavnom parku v hlavnom meste. V našom výbere sme zhromaždili najaktuálnejší rozvrh tréningových programov, ktorých sa môže zúčastniť ktokoľvek úplne zadarmo! Predo mnou sú tri mesiace príležitostí stretnúť sa s najlepšími trénermi a prediskutovať môj plán transformácie tela a vylepšenia tela. Pokojne si otvorte diár a naplánujte si povinné tréningy v parku Gorky.

1. Svetová trieda v Neskuchnom Sade

Sieť fitnes klubov World Class organizuje bezplatné kurzy v Neskuchnom Sade pre všetkých. Ktokoľvek môže navštevovať skupinové tréningy s trénerom trikrát týždenne. Nie ste si istí svojimi schopnosťami? Začnite svoj deň severskou chôdzou v parku. V procese chôdze s palicami pracujú takmer všetky svalové skupiny - nohy, stehná, ruky a ramenný pletenec, brucho. Ďalej sa rozvíjajú a posilňujú svaly krku, hrudníka a chrbta, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trávia celý pracovný deň v kancelárii.

Kedy: od 1. mája do 30. júna

Kde: účtujte 15 minút pred začiatkom tréningu na adrese: Leninsky prospect, 30A, v blízkosti kaviarne Shardam.

Podmienky: registrácia voliteľné, musíte si prísť v športovom oblečení, pretože nebude možné prezliecť sa.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Foto: park-gorkogo.com

utorok 19:30 Beží Streda 19:30 Nordic Walking Piatok 08:00 Beží Sobota 10:30 Nordic Walking / Beh nedeľa 09:00
nedeľa 10:30 Výzva FS
Severská chôdza / beh

2. Cvičenie od spoločnosti Reebok v Neskuchnej záhrade

Cvičenie pozostáva z funkčných pohybov vykonávaných s vysokou intenzitou a maximálnou variabilitou. V rámci prípravy na preteky Reebok. Staňte sa človekom Redaktori šampionátu absolvovali celú sériu BMH tréningov pre začiatočníkov. Prečítajte si viac v našom materiáli.

Kedy: celé leto.

Kde: Výcviková základňa Reebok vedľa stránky WorkOut.

Podmienky: Vyžaduje sa predbežná registrácia, nie je možné prezliecť sa, je tu miesto, kde môžete počas tréningu nechať malé veci a tašky. Je dôležité prísť 5-10 minút pred tréningom, aby ste stihli prezvoniť. Ak nestihnete prezvať, lekciu je možné považovať za absenciu. Bez predchádzajúceho zrušenia registrácie na webe sú povolené až 3 preukazy.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Foto: Andrey Uskov

pondelok Funkčný tréning pre začiatočníkov
Funkčný tréning pre začiatočníkov
Funkčný tréning pre začiatočníkov 18:00
19:00
20:00 utorok Funkčné školenie, začiatočníci
Funkčné školenie, ďalšie
Funkčné školenie, ďalšie 18:00
19:00
20:00 Životné prostredie Funkčné školenie, začiatočníci
Funkčné školenie, ďalšie
Funkčné školenie, ďalšie 18:00
19:00
20:00 štvrtok Funkčné školenie, začiatočníci
Funkčné školenie, ďalšie
Funkčné školenie, ďalšie 18:00
19:00
20:00 Piatok Funkčné školenie, začiatočníci
Funkčné školenie, ďalšie
Funkčné školenie, ďalšie 18:00
19:00
20:00 Sobota Funkčný tréning, začiatočníci
Funkčný tréning, pokročilá úroveň
Funkčný tréning, pokročilá úroveň
Funkčný tréning, pokročilá úroveň 12:00
13:00
14:00
15:00 nedeľa Beh BMH
Funkčný tréning, začiatočníci
Funkčný tréning, pokročilá úroveň
Funkčný tréning, pokročilá úroveň
Funkčný tréning, pokročilá úroveň 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Jóga od YogaJournal

Celé leto vás v parku Gorky čakajú bezplatné kurzy jogy, arteterapia a majstrovské kurzy od popredných odborníkov z Yoga Journal. Pred absolvovaním školenia si nezabudnite skontrolovať aktuálny rozvrh.

Kedy: Celé leto
Kde: Ranné tréningy sa konajú v kine Pioner, večerné kurzy sa konajú o trávnik oproti Pioneeru, vedľa stanu kaviarne Fresh.
Podmienky: prísť s vlastnými kobercami.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Foto: Evgeny Tikhonov

pondelok
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
meditácia
utorok
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Klasická jóga
Jógová terapia
Životné prostredie
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar jóga - Hatha jóga
štvrtok
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula jóga
Transformácia jogy
Piatok
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
Hatha joga
Sobota
14: 00-16: 00 Kaula joga
nedeľa
10: 00-12: 30 Detská joga

4. Adidas BASEMOSCOW

Športový a kreatívny priestor adidas otvoril svoje brány každému. Na programe je beh, silové a funkčné tréningy, jóga, strečing, futbal a basketbal. Nezabudnite sa zaregistrovať, než sa vydáte na cestu, ktorá je pravdepodobne najlepším tréningom vášho života!

Kedy: celé leto.

Kde: Gorkého park, nábrežie Puškinskaja, 1; šatne, basketbalové ihrisko - ul. Krymskiy Val, 9V

Podmienky: je možné sa prezliecť a nechať veci na školenie, je nutná predbežná registrácia.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Fotografia: adidas woman

pondelok
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club - Jóga, funkčný tréning
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
utorok
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Ženy Jóga - Adidas Run Club - Ženy Bežecké tréningy
Cyklistika Ženy
Životné prostredie
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Dámska jóga - Funkčné cvičenie - Power Tri - Adidas Run Club - Strečing - Dance Fit
Piatok
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Basketbal ženy - Power Tri - Adidas Run Club
Tanec a strečing
Sobota
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Skupinové tréningy - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
nedeľa
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Ženy v joge
bežecký tréning
cyklistické ženy
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy jóga na streche Múzea parku Gorky

Najlepšie zakončenie náročného a rušného dňa vás už čaká v parku Gorky. Tím Roxy Russia spolu s inštruktormi štúdia Yoga Method pripravili pre vás toto leto najšťavnatejšie a najproduktívnejšie tréningové programy. Jóga, strečing a klasické fitnes - každý si určite nájde to svoje.

Kedy: celé leto raz týždenne o 8:00 hod.

Kde: na vyhliadkovej plošine hlavného vchodu do Gorkého parku s panoramatickým výhľadom na mesto.

Podmienky: zostaňte naladení na harmonogram.

6. Funkčné tréningy Roxy Fitness

Energetické cvičenie Roxy Fitness TrVýcvik sa koná každú stredu na trávniku vedľa Veľkého masového poľa. Kurátori školy ideálneho tela Sekta vyvinuli špeciálny súbor cvičení zameraných na precvičenie vytrvalosti a svalovej sily a prípravu tela na nástup.

Kedy: celé leto raz týždenne o 19:30

Kde: Každú stredu vás bude Roxy čakať od 19:15 do 19:30 pri hlavnom vchode do parku a dovedie vás na tréningové miesto.

Podmienky: školenie je bezplatné, registrácia sa nevyžaduje, zostaňte naladení na aktuálny rozvrh.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Foto: Kirill Umrikhin

6. Longboardové cvičenie Quiksilver Go

Toto cvičenie je pre tých, ktorí práve našli svoju dokonalú dosku alebo ju stále hľadajú. Profesionálny tím trénerov Quicksilver Russia naučí každého správnej technike jazdy na longboarde. Príjemný bonus: nemusíte so sebou trvať dlho, stačí sa zaregistrovať a dostať ho na mieste!

Podmienky: Aktuálny rozvrh nájdete v aplikácii Whats na čísle +7 (962) 041-23-23.

Bezplatné školenia v Gorkého parku, kde vás už očakávajú

Foto: QUIKSILVER RUSKO

7. Škola skateboardingu Vans Off The Wall

V triede sa začiatočníci skateboardistov naučia základy jazdy v parku, základné triky, správne zoskupenie pri páde a samozrejme si nájdu priateľov so športovými záujmami. Takto sa stávajú súčasťou ruskej skateboardovej kultúry, ktorú značka Vans mnoho rokov aktívne rozvíja.

Kedy: Škola skateboardingu je otvorená každý pondelok, stredu a piatok ráno. Presný čas hodiny udáva tréner (v závislosti od skupiny, do ktorej študenta zaraďuje).

Kde: Skatepark Vans Off The Wall v parku Gorky.

Podmienky: Musíte mať pri sebe skateboard, ochranu a prilbu. Je potrebné kontaktovať trénera Alexeja Bobrova a zistiť aktuálny harmonogram +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Порт Лиепая / Мощная молния

Predchádzajúci príspevok Telegram nebude uzavretý: 5 kanálov zdravého životného štýlu, ktoré sa oplatí predplatiť
Nasledujúci príspevok GRAN FONDO RUSKO: silové preteky