Flashback Friday: Food as Medicine - Preventing & Treating the Most Dreaded Diseases with Diet

Koľko stojí zdravie a môžete ušetriť na zdravom životnom štýle?

HLS, PP sú populárne skratky, ktorých dekódovanie je známe takmer každému. Byť zdravý znamená byť trendy. A v súvislosti s najnovšími udalosťami na svete sa téma stala aktuálnejšou ako kedykoľvek predtým. Mnoho ľudí však verí, že správne stravovanie je veľmi drahé a nie je dostupné pre všetkých. Čo robiť pre tých, ktorých finančné zdroje sú obmedzené? O radu sme sa obrátili na certifikovaného špecialistu na funkčnú výživu, odborníka na výživu Vlada Grishkevich .

Ako ušetriť peniaze na správnu výživu?

Často musím riešiť názor, že správna výživa je dostupná iba pre bohatých. A nie menej často musí byť tento mýtus vyvrátený. Vráťme sa k otázke, čo je to skutočné jedlo. V prvom rade je to jedlo, ktoré neobsahuje zbytočné prísady. Ak máte obmedzený rozpočet, nemyslite na potraviny s ekologickou značkou, superpotraviny a exotické jedlá. Stačí nazbierať kel, repu, mrkvu, okrúhlice, tekvica, jablká namiesto hromady obilnín, oblátok, limonády a sušienok.

Koľko stojí zdravie a môžete ušetriť na zdravom životnom štýle?

Foto: istockphoto.com

V lete, keď sú k dispozícii čerstvé bylinky, ovocie a bobule, môžete pripraviť medzery a zmraziť ich na zimu. Nie je možnosť kúpiť si vybrané mäso - droby, sú oveľa lacnejšie a zdravšie. Vezmite svoje dieťa na víkend nie do McDonaldu, ale do parku a vezmite si so sebou kôš s jablkami a mrkvou - bude to lacnejšie ako hamburgery, hranolky a Coca-Cola.

Koľko stojí zdravie a môžete ušetriť na zdravom životnom štýle?

Kaizenova metóda: 5 minút denne, ktorá vám pomôže zmeniť sa k lepšiemu

Japonská metóda zvyšuje produktivitu v športe, reguluje výživu a ďalšie oblasti života.

Ako zlacniť zdravie?

Spánok nestojí nič a ak by sa dal dať do podoby lieku, bol by to liek číslo jeden na svete. Rovnako je to aj s fyzickou aktivitou. Nie je potrebné kupovať drahé preukazy do telocvične. Najlepšia fyzická aktivita je chôdza. Zaparkujte auto na najvzdialenejšom parkovacom mieste, z autobusu vystúpte o dve zastávky skôr a choďte pešo, nepoužívajte výťahy.

Koľko stojí zdravie a môžete ušetriť na zdravom životnom štýle?

7 značiek to znamená, že je čas ísť športovať

Stále odkladáte návštevu posilňovne na zajtra? Takto pochopíte, že je čas konečne sa dať dokopy.

Ranné cvičenia trvajú 10 minút a zvládnu ich všetci bez ohľadu na financie.
Slnečné svetlo je k dispozícii všetkým. Čerstvý vzduch, prechádzky v lese alebo parku - tiež.

Koľko stojí zdravie a môžete ušetriť na zdravom životnom štýle?

Foto: istockphoto.com

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel po chvíli začnete šetriť peniaze na liekoch a budete môcť ušetriť viac peňazí na zdravých potravinách. Namiesto toho, aby ste strácali čas návštevami lekára na klinike, môžeteTrávime to s rodinou a priateľmi. Budete mať viac sily a energie, budete lepšie spať, začnite myslieť inak. Budete vyzerať lepšie, budete sa cítiť lepšie, prestanete chorieť - opäť šetrite na liekoch. A záchrana nervov je všeobecne neoceniteľná.

Existuje veľa stratégií pre ľudí s obmedzeným rozpočtom. Skutočné, zdravé jedlo a životný štýl sú oveľa dostupnejšie, ako si mnohí myslia.

Problémy pri prechode na raw a vegánsku stravu?

Predchádzajúci príspevok Vitamínové minimum: bez akých dôležitých látok sa nezaobídeme
Nasledujúci príspevok Kaizenova metóda: 5 minút denne, ktorá pomáha zmenám k lepšiemu