Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Spolu s najlepšou trénerkou siete World Class Ekaterinou Nekrasovou zisťujeme, čo treba hľadať pri výbere profesionálneho inštruktora pre online kurzy.

Ako často športujete? Alebo je lepšie sa opýtať, koľko ste sa v živote pokúsili športovať? Súhlaste s tým, že ak chcete začať trénovať, musíte stráviť veľa času, aby ste si najskôr našli vhodné fitnescentrum, potom trénera a potom každý deň vláčili so sebou športové veci - najskôr do klubu, až odtiaľ.

Ďalšia vec je online -posilovať. Rozložil som koberec, zapol nahrávanie hodiny a idem! Ako sa však nemýliť pri výbere online kouča a spoznať jeho profesionalitu? Existuje niekoľko kritérií.

Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Ako vybaviť telocvičňu doma? Výber správneho vybavenia pomocou trénera

Jednoduché vybavenie zefektívni vaše tréningy.

Certifikáty a vzdelávacie dokumenty

Najskôr sa uistite, že je certifikovaný tréner so špecializovaným vzdelaním. Môže sa pochváliť mnohými vystúpeniami na rôznych súťažiach, môže mať nekonečné množstvo regálií a ocenení. Aký to má ale zmysel, ak mal inštruktora, ktorý ho viedol k týmto víťazstvám, vybudoval tréningový proces, reguloval množstvo jedla a vody?

Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Foto: istockphoto.com

Offline skúsenosti

Zistite, či kouč spolupracoval s klientom osobne, nielen na internete. Musíte mať skúsenosti ako inštruktor vo fitnes klube. Koniec koncov, osoba, ktorá vyškolila klienta, keď ho videla pred sebou, opravovala, opravovala a sprevádzala ho počas celej hodiny, má zjavne viac odborných znalostí.

Kompetentné vypracovanie výživového plánu

Aj keď ste prišli za koučom za účelom chudnutia by vám nemal veľmi znižovať príjem kalórií a sadiť ho na pohánku s kuracím mäsom. Ak taký nájdete, utekajte bez ohliadnutia. More pohánky a kuracích pŕs už dávno vyšlo z módy. Teraz je dôležité cítiť v sebe rovnováhu, naplniť sa kvalitnými potravinami bohatými na výživné látky.

Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Čo jesť, aby ste si načerpali energiu? 10 jednoduchých jedál na získanie svalovej hmoty

Jedlo môže byť chutné aj efektívne.

Motivácia

Je dôležité, aby vás tréner nastavil na pozitívne prácu, nemali by ste sa z toho cítiť nepríjemne. Malo by vám to vzbudiť dôveru v to, že môžete urobiť všetko, že spoločne prídete k cieľu.

Nasledujúci príklad

Kouč musí vyzerať primerane svojmu stavu, sám športovať a byť príkladom pre vy a ďalší. Malo by horieť športom, žiariť zdravím a silou.

Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Foto: istockphoto.com

Neustály postup

Dobrý vzdelávací program preAko postupuje, musíte postupne zvyšovať váhu alebo opakovania, inak to nepôjde. Cvičenie je potrebné prispôsobiť špeciálne pre vás, a to na základe charakteristík stavby tela. Jeden program tu nebude fungovať. To je okamžite zrejmé - štandardná sada cvičení, rovnaké opakovania, prístupy.

Rôzne tréningy

Cvičenia by sa mali meniť. Je dôležité, aby tréner každý týždeň upravoval program, aby vás nenudila. Je tiež v jeho najlepšom záujme, aby ste s ním trénovali.

Ako sa nemýliť? Výber kompetentného online trénera

Čo robím zle počas domáceho tréningu? 8 chýb, ktoré spomaľujú postup

Často si nemusíme všimnúť nedostatky, ale sú to práve tie, ktoré oneskorujú výsledok.

Spätná väzba a úprimný záujem

Školiteľ musí s vami komunikovať, zaujímať sa o váš úspech, byť neustále v kontakte. Ak za vás program vyhodil a okamžite zmizol, nie je to váš inštruktor. Pochybujem, že je kvalifikovaný a je trénerom všeobecne.

Predchádzajúci príspevok Viac ako koníček: 7 hercov, ktorí sú posadnutí zdravým životným štýlom
Nasledujúci príspevok Mínus 17 kilogramov za tri mesiace. Zoštíhľujúce hacky života od speváčky Keti Topuria