Ako rýchlo schudnúť po pôrode? Pokyn od Reginy Todorenko

Nadváha je problém, ktorý znepokojuje mnoho dievčat a mužov našej doby. Existuje nespočetné množstvo diét, rád, techník na boj s prebytočnými kilami. Môžeme povedať, že každý, kto nelení, už napísal svoj vlastný program chudnutia. Ako si však vybrať ten, ktorý vám z miliónov pomôže? Odpoveď je jednoduchá: systém, ktorý zahŕňa čo najviac aktivít, je lepší. Túto myšlienku presadzuje známa televízna moderátorka Regina Todorenko .

Ako rýchlo schudnúť po pôrode? Pokyn od Reginy Todorenko

Kanaďanka Kelsey Bonas jedla hamburgery štyrikrát denne ... Teraz schudla za rok 76 kg

Ale predtým sa dievča nemohlo obliecť ani do lietadla.

Tehotenstvo a zotavenie za 5 mesiacov

Regina porodila svoje prvé dieťa v decembri 2018. Teraz má syn Todorenko a Topalov jeden a pol roka: dieťa môže chodiť a viesť aktívny životný štýl, ako jeho matka. Počas tehotenstva moderátorka pribrala 18 kilogramov a z pôrodu sa zotavila pozoruhodne rýchlo. Už v januári budúceho roka povedala, že zhodila 15 kilogramov - len za dva mesiace! Do tej doby sa dievča dokázalo vrátiť k športu a tancu.

O tri mesiace neskôr dokázala Regina prekvapiť svojich fanúšikov. Zahrala si v reklame na plavky a všetkých potešilo, ako rýchlo môžete znova získať pôvodnú formu. Dievčatko sama uisťuje, že hlavným spôsobom, ako si po pôrode udržať štíhlu líniu, je nestratiť ju.

Jedol som veľa - veľa robil

Todorenkov systém chudnutia spočíva v štyroch slovách: veľa jedol - veľa robil. Moderátorka otvorene hovorí, že do stravy môže pridať čokoľvek: či už to bude nezdravé jedlo alebo jednoducho nie najzdravšie jedlo pre telo. Ale potom, čo si toho dovolíte príliš veľa, musíte ísť spáliť kalórie - samozrejme, nie hneď.

Rada pre nastávajúce mamičky z Reginy: môžete jesť čokoľvek a v akomkoľvek množstve. Hlavná vec je urobiť veľa. Každá fyzická aktivita vám môže pomôcť vyrovnať sa s obezitou a nadváhou.

Ako rýchlo schudnúť po pôrode? Pokyn od Reginy Todorenko

Ako nepriberať počas tehotenstva? Bezpečné cvičenie pre nastávajúce mamičky

Tu je príklad, ako sa udržiavať v kondícii v osobitnom období života.

Prírodné jedlá a jedlá v pare

Po pôrode Regina jedla päťkrát denne v malých dávkach, snažiť sa zjesť všetko chutné ráno a nikdy nevynechať raňajky. A v prvom mesiaci po narodení syna dievča dodržiavalo vyvážený výživový plán. Zahŕňala diétne mäso, obmedzené používanie fermentovaných mliečnych výrobkov, syrov a syrovchleba. Regina v tom čase odmietala červené výrobky. Pravdepodobne preto, že môžu spôsobiť alergie, čo je pre ošetrujúcu matku a dieťa nebezpečné.

Televízna moderátorka sa pokúsila uvariť v pare a objednať si suroviny na jedlo z farmy. Možno si to každý nemôže dovoliť, napriek tomu by budúce a novo vyrobené mamičky mali venovať osobitnú pozornosť kvalite toho, z čoho varia.

Možno je Reginina metóda jednou z najlepších v boji proti nadváhe. Pokiaľ samozrejme nie je fyzická aktivita pre vás kontraindikovaná.

Predchádzajúci príspevok Žiadne zákazy: aké je tajomstvo harmónie speváčky Glukózy
Nasledujúci príspevok Chudnutie Bortich a portrét Emily Ratajkowski. 7 filmov o pozitíve tela a sebaláske