Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Supermodelka 90. rokov, herečka, producentka a filantropka, Claudia Schiffer naďalej udivuje fanúšikov nielen novými projektmi, ale aj vhodnou športovou postavou. Na svojich 49 rokov vôbec nevyzerá a ľahko dá šancu mladšej generácii módnych modelov. S nárastom o 180 centimetrov váži model 60 kilogramov a jeho parametre sa stále blížia k ideálu - 94-61-91,5. Prezradíme vám, ako sa živí legenda 90. rokov a aké činnosti uprednostňuje.

Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Žiadna večera a raňajky: nikdy nezanikajúca tvrdá strava Naomi Campbell

Zároveň supermodelka nehladuje, aby vyzerala skvele na 50.

Diéta 5+, veľa vody a žiadne rýchle občerstvenie

Vo svojich rozhovoroch Claudia opakovane pripúšťala, že ako mnoho žien, aj ona priberá celkom ľahko, najmä ak zje niečo škodlivé. Aby si udržala svoju postavu, modelka sa už dávno vzdala všetkého nezdravého jedla a pravidelne praktizuje špeciálnu päťdňovú stravu.

Pizza, hamburgery, koláče a pečivo sú rovnako škodlivé, ako sa zdá lákavé. Takéto dobroty môžu skutočne rozveseliť (to všetko vďaka obrovskému obsahu cukru), ale nie dlho. Negatívny vplyv však nenechá dlho čakať: všetka škodlivosť sa okamžite prejaví nielen na tvári a postave, ale aj na zdravotnom stave. Claudia Schiffer, ako mnoho modeliek, ktoré sa zvyknú o seba starať, o tom vie, a preto sa takýmto produktom snaží vyhnúť. Hviezda neje mastné a sladké jedlá, zdržuje sa kávy a alkoholu. Vyhýba sa tiež mnohým obilninám, pretože je veľmi citlivá na plodiny.

Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Herečky vo veku nad 50 rokov, ktoré nevyzerajú staršie ako 35. Aké je tajomstvo?

Životné hacky a tajomstvá, ktoré im pomohli udržať sa v ohromení formulár.

Existuje nemecká supermodelka, ktorá preferuje trikrát denne. Namiesto 5 - 6 malých porcií si vyberie tri plné a zdravé jedlá a vyhýba sa snackovaniu medzi jedlami. Samozrejme, nie je vždy možné jesť včas s nabitým programom. V takýchto prípadoch robí Schiffer výnimku pre zdravé občerstvenie, ako sú sušienky z hnedej ryže alebo ovocie.

Podľa modelu jej pomáha udržiavať dokonalú formu, pomáha jej diéta 5+. Tento stravovací plán zahŕňa dve malé jedlá na raňajky a obed a jedno na večeru. Počet spotrebovaných kalórií je tiež prísne obmedzený - nie viac ako 1 200 kcal denne. Claudia však takúto diétu nedodržiava neustále, ale iba pred dôležitými udalosťami alebo keď je potrebné byť plne vyzbrojená. Hviezda si občas môže dovoliť aj podvodné jedlo - čokoládu alebo sušienky, a v tomto prípade dáva prednosť organickým značkám.

Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Deň bez zákazov. Je možné pripraviť si cheat jedlo a ako to urobiť správne

Odpoveďou je špecialista na zdravú výživu a korekciu hmotnosti.

Takto vyzerá ponuka modelu:

Raňajky - musli s naklíčenými semenami a prírodným jogurtom bez prísad a ovocia.
Obed - polievka a zeleninový šalát.
Večera - šalát s kuracím alebo tuniakovým mäsom.

Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Ako sa pozerať na 56 na 30? Tipy pre hviezdnu mládež od Sandry Bullockovej

Oscarová herečka sa udržuje vo forme pomocou tvrdého čistenia a neobvyklého kozmetického postupu.

Schiffer venuje osobitnú pozornosť vodnej bilancii a pije veľa vody vrátane 1-2 poháre pol hodiny pred jedlom - to pomáha upokojiť chuť do jedla a neprejedať sa. Okrem toho sa modelka snaží denne vypiť liter zeleného alebo bylinného čaju. Tieto nápoje čistia organizmus a zlepšujú nielen celkovú pohodu, ale aj stav pokožky.

Jóga, pilates a dlhé prechádzky

Claudieine dlhé a štíhle nohy sú jej pýchou a závisťou tisícov dievčat. po celom svete. Cvičenie pilates pomáha udržiavať ich v skvelej kondícii - modelka to robí každý deň a osobitnú pozornosť venuje spodnej časti tela.

Schiffer vo všeobecnosti uprednostňuje aktívne silové tréningy, ale nezabúda ani na naťahovacie cviky. Cvičenie jogy niekoľkokrát týždenne - pomáha udržiavať flexibilitu a udržiavať držanie tela.

Ideálne parametre aj pri 49: ako sa Claudia Schiffer udržuje vo forme

Marvel a Jumanji. Ako sa transformovala Karen Gillan

Herečka ani zďaleka nebola vždy v dokonalej forme, ale kvôli rolám si trúfla na diétu a energický tréning.

Čo sa týka kardia, Claudia nie je fanúšičkou intenzívneho tréningu napríklad beh. Namiesto toho má radšej rýchlu chôdzu. Podľa modelu také ľahké cvičenie pomáha zbaviť sa prebytočných kalórií, ak je to aj prechádzka na čerstvom vzduchu, bude to pre pokožku dobré.

Predchádzajúci príspevok Iron Man: vedci zistili, že dlhovekosť závisí od hladiny železa v tele
Nasledujúci príspevok Dlho očakávaná cesta: ktoré krajiny otvoria svoje hranice v auguste