Ži zdravo. Poskytuje Malysheva vo všeobecnosti adekvátne rady?

Nedávno, v rozhovore pre Rambler News Service, vedúca lekárka v krajine Elena Malysheva uviedla, že príroda sa snaží zbaviť žien starších ako 50 rokov pomocou obezity. Ľudia údajne nie sú od veku potrební a prichádza s vlastnými mechanizmami, ako sa ich zbaviť. Jedným z nich je prejedanie sa. Vtipy sú vtipy, ale má to určitý zmysel. Zozbierali sme niekoľko ďalších tipov zo slávnej šou, ktoré môžete použiť.

Neprejedajte sa

Začnime tým istým a zistíme, čo je dobré v tomto tipe. Televízny moderátor zdôraznil, že obéznych žien starších ako 50 rokov je dvakrát viac ako mužov. Je to spôsobené nedostatkom testosterónu u žien, ktorý je hlavným hormónom spaľujúcim tuky.

Okrem toho existujú ďalšie dve dôležité etapy života žien, ktoré sú najviac náchylné na obezitu. Prvý súvisí s popôrodným obdobím a druhý s menopauzou. V týchto obdobiach sa mení hormonálny stav nežného pohlavia, a preto sa ich organizmus vyrovnáva s nadváhou oveľa horšie.

Ži zdravo. Poskytuje Malysheva vo všeobecnosti adekvátne rady?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Nespoliehajte sa na šport

Športom spálite všetky kalórie, - verí veľa ľudí, ktorí chudnú. A to je čiastočne pravda, ale stojí za to pamätať na obsah kalórií napríklad v syrovom sendviči (350 kcal), ktorý sa spáli pri jednom intenzívnom cvičení. Ale toto je iba sendvič, ale čo ten koláč, po ktorom ste jedli? Šport je bezpochyby dôležitá vec, ale držte sa svojho cieľa, nezabúdajte na výživu.

Objav

Malysheva odporúča v boji proti každodennému stresu častejšie používať kontakt koža na kožu. všetky skúsenosti na minimum. Táto metóda má dosť dobre argumentovanú pozíciu - je to reflex, ktorý nám ostáva z prenatálnej časti života.

Ži zdravo. Poskytuje Malysheva vo všeobecnosti adekvátne rady?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Rozbiť jedlo

Zvládanie stresu pomôže aj cvičenie, rýchla chôdza, severská chôdza pozdĺž pobrežia alebo parku, plávanie a jogging. Ak to nie je možné alebo to neumožňuje vaša fyzická forma, potrebujete na odhodenie emócie aspoň určitú svalovú aktivitu: bite vankúš alebo hrušku, trhajte noviny, bite riad, robte 10 drepov, choďte do svojho bytu nie výťahom, ale chôdzou po schodoch; aspoň zakričte - nie na blízkych, ale do prázdnej sklenenej nádoby.

Choďte do vane!

Ukázalo sa, že pri návšteve kúpeľa produkuje ľudské telo bielkoviny, ktoré sa najskôr nazývali tepelné bielkoviny. šok a potom stresové proteíny. V cievach zisťujú rakovinové bunky v krvi, pripájajú sa k nim a ťahajú ich do zabíjačských buniek, makrofágov, ktoré ich jednoducho požierajú. Tieto stresové proteíny navyše produkujú špeciálnu látku, ktorá bojuje proti zápalom v tele.

Ži zdravo. Poskytuje Malysheva vo všeobecnosti adekvátne rady?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Niespať dlhšie ako 7 hodín

Posledné vedecké štúdie preukázali, že 4,5 až 7 hodín spánku je pre dospelého človeka postačujúce. Spánok dlhší ako 7 hodín zvyšuje riziko rôznych chorôb. Elena odporúča, aby sa život neprespával, ale nedostatok spánku je tiež zbytočný.

Buďte optimistickí

Malysheva hovorí: Izraelskí vedci dospeli k záveru, že pozitívny pohľad na život predlžuje život pacientov, ktorí prekonali infarkt. ... Podľa mnohých štúdií skutočne ide o optimizmus, ktorý pomáha rýchlejšie sa zotaviť z choroby. Vedci z Veľkej Británie skôr ukázali, že druhý infarkt sa u ľudí s pozitívnym vzťahom k životu vyskytuje oveľa menej často.

Predchádzajúci príspevok Nike bolo podozrenie, že je rasistická kvôli teniskám. Okamžite sa stali legendami
Nasledujúci príspevok Čo sa stane s loptou, ak ju rozdrvíte hydraulickým lisom?