Motivácia nonstop: 10 domácich športovcov, ktorí nás inšpirovali

Počas karantény mali mnohí konečne voľný čas na šport. Instagram je plný publikácií od športovcov a fitnes modeliek, ktoré neopúšťajú triedy, aj keď sú medzi štyrmi stenami. Dievčatá behajú rôzne maratóny na chudnutie, horúce tréningy a motivujú predplatiteľov, aby sa pripojili k triedam. Prezradíme vám, ktorí z aktívnych používateľov sociálnej siete nás inšpirovali najviac.

Elena Petrova

Budete sa diviť, ale Elena má 37 rokov. Nie nadarmo verí, že jej telo je indikátorom toho, že so športom môžete začať v každom veku. Samotné dievča sa zoznámilo s výcvikom, keď mala už viac ako 30 rokov, a teraz dosiahla viditeľné výsledky a začala inšpirovať ostatných.

Teraz na stránke blogera nájdete tréningy pre rôzne svalové skupiny a veľké množstvo receptov na zdravé jedlá. Okrem toho Petrova často cestuje a rád predplatiteľom podrobne hovorí o každej novej krajine.

Samira Mustafayeva

Ruské a azerbajdžanské gymnastky tiež trávia čas doma s výhodami. Takmer každý deň môžete na instagrame Samira sledovať priame prenosy za účasti zástupcov šoubiznisu. Dievča sama organizuje predplatiteľov fitnes maratónov.

Začiatkom mája spolu s manželom športovkyňa spustila novú aplikáciu pre svoju vlastnú sieť naťahovacích a fitnes štúdií SM Srterching. A ak ste príliš leniví na to, aby ste športovali, môžete si užiť vynikajúce rozchody bývalého gymnastu.

Motivácia nonstop: 10 domácich športovcov, ktorí nás inšpirovali

Z rozcvičiek zachytáva gymnastka Samira Mustafaeva duch. Je to veľmi pekné

Dievča sa však rozhodlo profesionálne športy nechať.

Sofya Soldatova

Fitness blogerka Sofya Soldatova trénuje nielen na strečing, ale aj na rôzne svalové skupiny: napríklad brušné svaly, chrbát a zadok. Tiež zdieľa svoje kardio a rozdeľuje cvičenia.

В Športovkyňa tiež na svojom Instagrame ukazuje, ako môžete podľa jej autorského programu schudnúť za 30 dní. Soldatova vysvetľuje, ako jesť pred a po domácom tréningu, zdieľa svoje osobné skúsenosti a čelí rôznym výzvam.

Ekaterina Usmanova

Šampiónka Ruska vo fitness bikinách s 2,6 milióna predplatiteľmi na webe motivuje dievčatáek športovať. Minulý rok Jekaterina porodila dieťa a už sa jej podarilo schudnúť 20 kilogramov. A začiatkom mája Usmanova zahájila päťdňový maratón cvičení v oblasti zadku.

Bloger tiež systematicky zobrazuje ako dosiahnuť krásne držanie tela, načerpajte brušné svaly a nohy doma s minimálnym inventárom.

Motivácia nonstop: 10 domácich športovcov, ktorí nás inšpirovali

Fitonie podnikajú. 7 insta-krások, ktoré si vás podmania ideálnou postavou

Nikdy nezabúdajú na šport a motivujú ostatných.

Sofia Maloletova

Sofia, športovkyňa, výživová poradkyňa a blogerka s viac ako 1,5 miliónom používateľov Instagramu, tiež vedie kurzy doma. Cvičenia s mnohými rôznymi pomôckami jej pomáhajú udržiavať vynikajúci tvar a udržiavať pás vosy.

Maloletova na svojej stránke predplatiteľom ukazuje, ako vykonávať cviky pre rôzne svalové skupiny: od mostíka a záhybov po predný drep a stlačenie zadku. A ak sa posúvate v profile blogera o niečo ďalej, nájdete párové sady.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion and Fitness Trainer predplatiteľom hovorí, ako vám domáce tréningy a správna výživa môžu pomôcť dosiahnuť váš drahý cieľ. Volkova venuje veľkú pozornosť motivácii, pretože práve ona vám pomáha neopúšťať prácu na vlastnom tele.

Diana zverejňuje krátke tréningové videá a pásky IGTV a pozýva dievčatá, aby sa zúčastnili 12-týždňovej výzvy, aby sa pripravili na leto a predviedli svoju vyšportovanú postavu. A pre fanúšikov hardcore tréningov predvádza Volkova tréningy s pôsobivou váhou.

Motivácia nonstop: 10 domácich športovcov, ktorí nás inšpirovali

Aktívne dni: ako sa zapojiť do bezplatných online tréningov

Bezplatné zdroje a fitness aplikácie, ktoré vám pomôžu zostať aktívnymi v karanténe.

Anastasia Zolotaya

Šampiónka vo fitness bikinách Anastasia Zolotaya trávi nielen tréningy na webe, ale aj živé vysielanie. Najnovšie sa členom streamu stal videobloger Alexey Stolyarov, s ktorým malo dievča 30-minútové zabíjanie.

Na instagrame športovca nájdete veľa videotréningov: medzi nimi lekcie strečingu, sady pre tlač, kardio kurzy. Všeobecne platí, že cvičenie pre každý vkus!

Anastasia Davletova

Absolvent newyorskej fitnes školy poteší fanúšikov nielen tréningovými videami, ale aj mnohými motivačnými príspevkami. A, samozrejme, vytesanou postavou.

Davletova zdieľa výsledky s predplatiteľmi a organizuje vzdialené fitness projekty. Dievča obdarúva svojich účastníkov darmi za to najlepšie výsledky.

Motivácia nonstop: 10 domácich športovcov, ktorí nás inšpirovali

Shakira a Lady Gaga sú s nimi kamarátky. Nasledujú tréneri fitness hviezd

Poradí vám, ako vyzerať o nič horšie ako hollywoodske celebrity.

Maria Sokolova

Fitness bikiny modelka a videoblogerka Maria Sokolova zdieľa s publikom svoje autorské cvičebné programy, stravovacie plány a príspevky na rôzne športové témy.

Maria okrem toho vedie maratón ranných cvičení, aby v ľuďoch prebudila elán a načerpala energiu do celého dňa. Dievča chce, aby boli jej predplatitelia motivovaní vstávať z pohovky a každé ráno s ňou zdieľať dobré výsledky.

Milena Milacic

Majster športu v rytmickej gymnastike, absolútny šampión Srbska a tréner vedie doma lekcie strečingu a natáča živé prenosy svojich tréningov.

Okrem toho Milena inšpiruje svojich nasledovníkov dokonalými rozdeleniami. Blogerka rada píše veľké informačné publikácie o športe.

Predchádzajúci príspevok Proti napätiu a stresu: prečo praktizovať meditáciu
Nasledujúci príspevok Hviezdy s nedokonalou postavou. Sú hrdí na svoje telo napriek predsudkom iných ľudí.