What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

Každý človek aspoň raz v živote uvažoval, koľko by mal vážiť. Niekto sa toho trápi každý deň. Je zrejmé, že na túto otázku nemôže existovať jedna konkrétna odpoveď, pretože každý človek má svoju ideálnu individuálnu váhu. To je ovplyvnené výškou, pohlavím, pomerom tuku a svalov, typom tela a tendenciou k chronickým chorobám.

Stále existuje niekoľko tabuliek, ktoré nám umožňujú systematizovať naše vedomosti a prinášať ich do požadovanej podoby. A tiež nové štúdie, ktoré vedú k veľmi zaujímavým záverom o ideálnej hmotnosti pre mužov a ženy. Aj tu je nová normálnosť.

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

Všetko je v hlave: čo sú poruchy príjmu potravy a ako s nimi zaobchádzať

Možno sme príliš posadnutí tým, ako vyzeráme, a môže to byť nebezpečné.

Lorentzov vzorec

Jeden z najslávnejších spôsobov, ako zistiť, koľko by ste mali vážiť človek, je Lorenzova metóda. Jednoduché použitie nie je jedinou výhodou tejto metódy. Koncept ideálnej telesnej hmotnosti je vždy relatívny, ale zjavnou výhodou Lorentzovho vzorca je, že vám umožňuje získať indikátor blízky oveľa zložitejším vzorcom.

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

Foto: istockphoto.com

Na použitie Lorentzovho vzorca v podstate nemusíte hľadať nijakú kalkulačku. Všetky výpočty je možné vykonať v mysli. Vzorec vyzerá takto: X - 100 - (X - 150) / 2; kde X je číselná hodnota rastu v centimetroch.

Napríklad vaša výška je 176 cm. Najprv odčítajte 100 od čísla X a získate 76. Potom odčítajte 150 od X a výslednú hodnotu vydelte dvoma. (176 - 150) / 2 = 13. A spočítame rozdiel medzi prvým a druhým: 76-13 = 63. Takže s výškou 176 cm by normálna hmotnosť človeka mala byť 63 kg.

Existuje ešte zjednodušenejší Lorentzov vzorec, kde je potrebné odčítať 25 od polovice výšky v centimetroch. Pre jednoduchosť výpočtu vezmite výšku 180 cm. 180/2 - 25 = 65. S výškou 180 cm by ste mali vážiť 65 kg.

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

Najlepšie je nepriateľom dobrého: prečo nie sú nezdravé jedlá také zlé?

Ukazuje sa, že nie všetky zdravé občerstvenie sú tou najlepšou alternatívou pre vašu postavu.

Pokročilá metóda výpočtu hmotnosti

Lorenzova metóda však nezohľadňuje také dôležité parametre, ako typ postavy, vek a ďalšie. Na tento účel sa používajú pokročilejšie techniky. Podľa spoločnosti Metropolitan Life Insurance Co sa ideálna telesná hmotnosť počíta pri zohľadnení troch typov tela: astenika, normostenika a hyperstenika.

Astenici majú úzke kosti, dlhé končatiny a tenkú vrstvu podkožného tuku. V normostenike sa anatomické znaky približujú k priemerným parametrom normy. Hypersthenici majú spravidla nízky vzrast a dobre vyvinuté svaly.

Podľa tejto tabuľky u mužovastenici s výškou 180 cm, ideálna hmotnosť sa pohybuje medzi 65-69 kg. V normostenike - 67-74 kg, v hyperstenike sa môže blížiť k 80 kg. Pre ženy vezmite výšku 170 cm. S takýmito ukazovateľmi by pre ženy-asteničky mala byť ideálna hmotnosť v rozmedzí 53-57 kg a pre silnejšiu hypersteniku môže dosiahnuť 67 kg.

Rozdiel 10 kg pri rovnakej výške je značný. Pri hodnotení čísla je teda potrebné brať do úvahy nielen holé čísla, ale spoliehať sa na množstvo ďalších ukazovateľov. Môžete byť štíhli, ale vďaka svalom, ktoré vážite viac ako človek, ktorý na prvý pohľad zjavne miluje jesť.

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

A čo sa od vek?

Ďalším dôležitým faktorom je samozrejme vek človeka. K dispozícii je tabuľka podľa údajov Egorov a Levitsky, ktorá systematizuje a ukazuje vzťah medzi vekom a hmotnosťou muža a ženy.

Takže muž vo veku 20 až 29 rokov s výškou 180 cm by mal vážiť 85 kg. Žena s rovnakými počiatočnými údajmi - 80 kg. Ak vezmeme muža vo veku 30 až 39 rokov s výškou 170 cm, potom dostaneme odhadovanú telesnú hmotnosť 77,7 kg. Pre ženy rovnakého veku a výšky by mala byť hmotnosť 75 kg.

Nová norma. Koľko by teraz mali vážiť muž a žena v ich veku?

Takéto údaje vás asi prekvapia, najmä pre ženy časti. Podľa výskumu však moderné ženy vážia v priemere o 6 kg viac ako pred 20 rokmi. A ak hovoríme o mužoch a ženách spolu, priemerný človek začal vážiť o 5 kg viac ako predtým.

Tu zohráva úlohu zlý metabolizmus a dokonca aj ekológia. V skutočnosti je hlavný dôvod obezity a hladu rovnaký - nezdravá strava.

Obezita - viac ako kozmetický problém (Adela Penesová)

Predchádzajúci príspevok Čo sa stane s telom, ak spojíte fajčenie a šport?
Nasledujúci príspevok Vedci prišli na to, ako veľkosť chodidla a mozgu ovplyvňuje dlhovekosť