Už nie babička: ako sa 97-ročnej žene darí udržiavať si skvelú formu

V 90. rokoch urobila Američanka Phyllis Seussová zoskok padákom, v 80 rokoch sa venovala joge, v 75 - leteckej akrobacii. Teraz 97 rokov vášnivo tancuje argentínske tango, skáče s lanom, ľahko si sadá na trhliny, drží latku a nemyslí si, že robí niečo neuveriteľné.

Môj život bol ako sen. A potom som sa zobudil

Phyllis Seuss bola v mladosti baletkou, potom sa preškolila ako tanečnica na Broadwayi a v päťdesiatke sa z nej stala obchodná žena. Život pokračoval ako obvykle. Všetko sa dramaticky zmenilo, keď mala žena 75 rokov. Venovala sa vzdušnej akrobacii! Len som si povedal, že môžem, a urobil som to. Seuss robil na hrazde najťažšie veci. Nikdy predtým však nič také nerobila, hoci tanec a balet predpokladajú vynikajúci fyzický tvar. Ale do určitého veku.

Typický obraz 75-ročnej ženy ťažko zapadá do leteckej akrobacie. Ale Phyllis radi plávali proti prúdu. Rozhodla sa úplne zmeniť svoj životný štýl.

Už nie babička: ako sa 97-ročnej žene darí udržiavať si skvelú formu

Naša odpoveď na Hollywood. Ako zostáva Valeria štíhla na 52 rokov?

Čo to je: pravidelné cvičenie alebo dobré gény?

Tanec, fitnes a jóga. Čo iné sa babička nechala uniesť?

Neuveriteľná žena priznala, že ani len nepomyslela na jogu, skákanie cez švihadlo, argentínske tango, ale všetky tieto záľuby si ju našli samy.

Potreboval som celý život, aby som sa mala rada taká, aká som teraz. Jóga, tango a švihadlo ma našli náhodou, keď už život mal upadať. Ale nie, svitalo! Teraz robím len to, čo vyžaduje moje telo a duša, “vysvetlila odvážna žena.

Je ťažké označiť človeka za babičku, ktorá vo svojich 97 (!) rokoch sedí na rozchode, stojí na hlave a predvádza tango s takou vášňou, akoby mala 18.

Už nie babička: ako sa 97-ročnej žene darí udržiavať si skvelú formu

Zabudol som, čo sú to choroby: 94-ročná gymnastka Kaas letí na nerovných baroch a krúti kotrmelcami

Vnuci kvôli cestám na súťaže zriedka vidia svoju babičku.

Šesť minút na lane

Phyllis Seuss každý deň začína rozťahovaním: sedí na štiepaní priamo v posteli.
Potom sa švihadlo začína zvyšovaním tempa. Toto cvičenie trvá šesť minút - úžasné kardio cvičenie, kardiovaskulárny a dýchací systém.

A potom 45-60 minút jogy. Podľa Seussovej ju kamarát priniesol do triedy (zaujímalo by ma, koľko mala rokov?), A čo videla Phyllis, sa jej vôbec nepáčilo. Ale učiteľka ju len za päť minút presvedčila, aby to skúsila, a potom si už nevie predstaviť seba bez jogy.

V jedálničku ženy neexistujú žiadne obmedzenia. Phyllis jesť často, ale v malých dávkach. A jej váha nikdy nepresiahla 50 kg a za posledných pár desaťročí - 45 kg.

A potom tango, ktoré dokázala vo svojich 85 rokoch! Na tento tanec musíte byť fyzicky ideálne pripravení, ale kto môže pochybovať o Seussovej podobe?

Kniha tipov

Na začiatku roku 2020 Phyllis Seuss dokončila knihu, ktorú začala päť rokov. späť.
Pôvodne sa volalo Dvadsať rád, ako zmeniť svoj život. Výsledkom bolo 22 tipov a kniha vyšla s názvom Moja cesta k zdraviu: aktivita.

A týmito tipmi sa môžete riadiť hneď teraz, bez čakania na 75. výročie. Tu sú niektoré z nich.

  • Najprv a čo je najdôležitejšie: nikdy by ste si nemali povedať, že na to nemáte silu alebo čas, toto je prázdna výhovorka.
  • Druhá : Nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život.
  • Po tretie : v živote by mala byť určitá rutina, to sú disciplíny.
  • Štvrté : neseďte pokojne - hýbte sa, počúvajte, učte sa, robte niečo užitočné, ale neseďte.
  • Piaty : Pamätajte, že naše telo má jedinečné schopnosti, a ak sa oň postaráte, umožní vám žiť dlho a žiarivo.
Predchádzajúci príspevok Športová dilema: čo sa stane, ak po tréningu pijete alkohol
Nasledujúci príspevok Jednoduché cvičenie pre mačky je dobré pre chrbát a efektívne pre spaľovanie tukov