Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Mnoho ľudí verí, že cvičenie so zvýšeným potením urýchľuje proces chudnutia. Ľudia si obliekajú niekoľko vrstiev oblečenia a touto formou sa venujú športu. Niektorí navyše tvrdia, že výsledok je badateľný po prvej lekcii. V skutočnosti to nie je nič iné ako klam.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Stručný prehľad letov: ako si vybrať správne fitnes vybavenie?

Stylistka Evgenia Postnikova hovorí, ako sa obliecť na tréning tak, aby bol pohodlný, funkčný a krásny.

Ako funguje telo počas tréningu?

Keď človek športuje, telo vytvára obrovské množstvo tepla, ktoré spôsobuje zvýšenie telesnej teploty. Kožné žľazy začnú pracovať aktívnejšie: uvoľňuje sa pot, ktorého odparovanie vedie k postupnému ochladzovaniu tela.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Foto: istockphoto.com

Po intenzívnom tréningu sa váha skutočne zníži. To sa deje práve kvôli vylučovaniu tekutín z tela. Preto tréneri odporúčajú starostlivo sledovať vodnú rovnováhu a doplniť ju včas, aby nedošlo k dehydratácii.

Čo sa stane, ak zvýšite intenzitu potenia teplým oblečením?

Ak nosíte niekoľko vrstiev oblečenia a začnite športovať, naozaj to vyprovokuje výdatnejšie potenie. Výsledok tohto chudnutia však zmizne okamžite po doplnení vodnej bilancie.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Foto: istockphoto.com

Teplé oblečenie nespúšťa žiadne špeciálne procesy spaľovania tukov. S obvyklými cvičeniami sa budete pravdepodobne cítiť nepríjemne. To znamená, že sa účinnosť školenia zníži a pre dosiahnutie požadovaného výsledku budete musieť pracovať, naopak, oveľa dlhšie.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Nie iba s mydlom: ako prať oblečenie a obuv na tréning

Aby športová uniforma vydržala dlhšie, musíte sa o ňu správne starať.

Nebezpečný spôsob chudnutia

Táto metóda chudnutia je však neúčinná ešte nie je jeho najväčší problém. Prehriatie počas cvičenia môže byť zdraviu škodlivé.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Foto: istockphoto.com

Odborníci odporúčajú zvoliť priedušné oblečenie pre aktívne činnosti. Nadmerné teplo môže spôsobiť pokles krvného tlaku, závraty, mdloby a zhoršenie existujúcich zdravotných stavov. A ľudia so srdcovým zlyhaním, cukrovkou a hypertenziou sú vystavení zvýšenému riziku.

Sto oblečenia: čo sa stane, ak trénujete v niekoľkých vrstvách športového oblečenia

Ani jedna kvapka: prečo sa nespotím tréning?

Znamená to, že záťaž bola nedostatočná?

Nadmerné potenie vám nepomôže rýchlejšie schudnúť, ale môže to viesť k pokusulemmy so zdrav. Preto stojí za to zvoliť si na tréning pohodlné oblečenie, sledovať vodnú bilanciu a doplniť ju včas, a tiež nenechať telo prehriať sa.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Predchádzajúci príspevok Cvičenie Wonder Woman: ako sa Gal Gadot pripravoval na rolu superhrdiny
Nasledujúci príspevok Kvalitatívny prístup: 5 cvičení, ktoré vás naučia, robiť kliky správne