2017 Personality 01: Introduction

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Na to, ako tukneme, vplýva mnoho faktorov - dedičnosť, pohlavie, genetika, hormóny, životný štýl, národnosť a oveľa viac, vrátane určitých potravín. Preto u jednej osoby v prvom rade rastie bruško, zatiaľ čo u druhej väčšina váhy spadá na nohy. Povieme vám, ako niektoré potraviny ovplyvňujú problémové oblasti obrázku.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Bielkoviny, tuky alebo sacharidy: to, čo skutočne potrebujete na raňajky

Vedci sa domnievajú, že niektoré jedlá vás pripravujú o energiu a živosť.

Brucho a bočné rožky

Brucho u mužov a žien často rastie o z rôznych dôvodov. Zástupcovia silnejšieho pohlavia by mali byť opatrní pri mastných, údených, slaných jedlách, ako aj pri pive. Obľúbené vyprážané zemiaky každého človeka sú pre mužský pás mimoriadne nebezpečné - pri varení absorbujú veľa tuku a majú veľmi vysoký obsah kalórií. U mužov brucho zvyčajne rastie rovnomerne v hornej a dolnej časti (u žien spravidla prevažná časť padá na spodnú časť). Okrem toho sa ukladá nielen podkožný tuk, ale aj viscerálny tuk, ktorý sa nachádza medzi vnútornými orgánmi. Preto je zo zdravotného hľadiska tukové brucho nebezpečnejšie pre mužov ako pre ženy.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Foto: istockphoto.com

Ženské brušká vyrastajú viac z bieleho chleba, rožkov, koláčov, klobás a všetkého sladkého. Okrem toho pri zvyšovaní hmotnosti nehrá úlohu iba obsah kalórií, ale aj banálne nadúvanie z kvasnicového cesta. Taktiež sa môžu objavovať valčeky po stranách s vysokou hladinou inzulínu v krvi a prebytočným tukom na bruchu - z hormonálnych porúch, napríklad z nadmerného množstva kortizolu alebo nedostatku progesterónu.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Príliš mohutné boky sú metlou mnohých žien. V tejto časti tela sa tuk ukladá najčastejšie milovníkom koláčov, čokolády a iných sladkostí, ako aj kávy a pečiva. A niekedy je veľmi ťažké sa s ním rozlúčiť, pretože ženy chudnú zhora nadol - najskôr tvár, potom horná časť tela a ruky, potom žalúdok a úplne na konci - nohy a zadok.

U mužov sa tento problém nestretáva. tak často a najčastejšie je príčinou hrubých nôh sladená sóda. Navyše je pre nich jednoduchšie zbaviť sa hrubých stehien, pretože ich tukové tkanivo má inú štruktúru.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Ilúzia sýtosti: zoznam potravín, vďaka čomu budete chcieť jesť ešte viac

Medzi nimi je aj niekoľko veľmi neočakávaných škodcov.

Ruky

Priemerný muž má v rukách viac svalovej hmoty než priemerná žena, a preto plné a neforemné ruky tak zreteľne vyniknú v slabochola. Na týchto miestach sa tuk ukladá milovníkom sladkostí, ale aj mastného mäsa a mliečnych výrobkov. Plné ruky navyše môžu naznačovať nadbytok inzulínu alebo nedostatok testosterónu (áno, ženské telo produkuje aj mužské hormóny).

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

fotka : istockphoto.com

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Hlavný mužský hormón. Čo jesť na zvýšenie hladiny testosterónu

Potraviny, ktoré nielen zvýšia atraktivitu, ale pomôžu aj pri športe a každodennom živote.

Zadné záhyby

Škaredé záhyby na chrbte môžu byť spôsobené nadmerným nadšením pre slané, údené a korenené jedlá. Takéto jedlo môže spôsobiť latentný edém, ktorý postupne mení hlboké vrstvy pokožky, a preto sa objavujú záhyby.

Čo robiť

Aby ste dosiahli harmonické proporcie, musíte vyvážiť svoju stravu, to znamená sledovať množstvo spotrebovaných sacharidov, bielkovín a tukov. Najbežnejším problémom je, že máme vysoký obsah cukru a iných rýchlych sacharidov a nekonzumujeme dostatok potravy bohatej na bielkoviny a vlákninu.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Foto: istockphoto.com

Aby ste pochopili svoje stravovacie návyky, urobte si špeciálny denník a zapisujte si tam všetko, čo zjete. Po týždni budete mať prehľad o svojej strave - koľko kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov konzumujete - a zistíte, v čom spočíva nerovnováha v strave. Na základe toho bude možné zostaviť zdravé vyvážené menu. Hlavným pravidlom je jesť menej sladkostí, viac zeleniny, obilnín a chudých bielkovín a viesť aktívnejší životný štýl.

Problémová oblasť. Prečo tukujeme v jednej časti tela?

Ako sa zbaviť pocity hladu? 10 nápadov na zdravé občerstvenie

Rýchle a ľahké - aby vás nenechali zlákať rožky a sušienky.

Správna výživa a pohyb však nie vždy môžu pomôcť pri nadmernej hmotnosti. Možno nie je vaša obezita dôsledkom len prejedania sa, ale je to príznakom vážnych zdravotných problémov. V takom prípade stojí za to skontrolovať hormonálne pozadie a poradiť sa s lekárom.

SexBiznis na Slovensku

Predchádzajúci príspevok Myslel som si, že zomriem: ako 227-kilogramový muž schudol
Nasledujúci príspevok Váš životný štýl. Aká bude nová sekcia?