Testosterón, homocysteín, infekcie močových ciest – a ďalšie otázky

Otázky a odpovede: Je červené víno naozaj dobré pre vaše zdravie?

Chýry, že červené víno prospieva nášmu telu, kolujú už dlho. Nie nadarmo, napríklad vo Francúzsku je zvykom piť pohár cez obed a večeru. V tomto materiáli sme zhromaždili názory vedcov z celého sveta a zistili sme, ako víno ovplyvňuje športový životný štýl a telo ako celok, a tiež sme sa pokúsili odpovedať na otázku, koľko by sa ho malo piť. Existujú teda výhody mýtu alebo reality o červenom víne?

Neutrápme ťa a hneď odpovedzme: je to skôr realita ako mýtus. Poďme si však urobiť výhradu: prospešné vlastnosti červeného vína, ktoré vedci identifikovali, zostávajú zachované, iba ak konzumujete víno v malom množstve.

Výhody červeného vína

Hlavné liečivé vlastnosti vína sa prejavujú vďaka látke resveratrol. Vedci z Nórskej univerzity napríklad zistili, že znižuje hlad. Zistili najmä, že to opäť raz znižuje chuť na niečo sladké.

1 - 2 poháre červeného vína denne znížia sklon k nadváhe.

Medzi kľúčové vlastnosti vína patria:

  • červené víno zlepšuje funkciu mozgu a posilňuje imunitný systém nervových buniek;
  • zvyšuje hladinu estrogénu, hormónu potrebného pre zdravé kosti;
  • pohár červeného vína a pravidelná konzumácia rýb zaisťuje normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Prevencia chorôb je spôsobená skutočnosťou, že tieto výrobky obsahujú kyselinu omega-3;
  • vedci zistili, že červené víno pomáha uvoľniť krvné cievy a znižuje systolický aj diastolický krvný tlak;
  • víno spomaľuje starnutie sluchových orgánov.

Víno a šport

Francúzski vedci zistili, že pitie červené víno pomáha procesu spaľovania prebytočných tukov. Trochu červeného večer pred spaním pravdepodobne zefektívni váš tréning.

Červené víno stojí za to venovať pozornosť tým, ktorí vedú sedavý životný štýl. Samozrejme, pokojné sedenie a popíjanie vína by nemali očakávať žiadny magický efekt. Víno stále nemôže úplne nahradiť svalovú aktivitu.

Existuje tiež tvrdenie, že pohár vína nahradí jeden tréning v posilňovni. Môže to jeden nahradiť, ale určite by ste nemali dopustiť, aby vina vylúčila z vášho života športy.

Koľko červeného vína by ste mali vypiť?

Na túto otázku neexistuje jediná správna odpoveď. Ale oženiť sapopoludní je optimálna porcia jeden alebo dva poháre denne. Môžete sa obmedziť na päť dní v týždni.

Prečo červené víno?

Víno vyrobené z červeného hrozna je prospešné hlavne vďaka resveratrolu. Táto látka v bielych vínach takmer úplne absentuje.

Prečo víno?

Prečo piť alkohol, keď môžete užívať resveratrol samotný? Vedci z Washingtonskej univerzity dospeli k nasledujúcemu záveru: je možné to vziať, ale v čistej podobe táto látka neprináša rovnaké výhody ako v pohári červenej.

Samozrejme vás nepodporujeme, aby ste bežali do obchodu a kúpili si všetko červené víno. Najskôr nezabudnite cvičiť s mierou: až potom budete mať úžitok pre zdravie. Po druhé, je potrebné pochopiť, že vnímanie zložiek vína je pre každého individuálne. Najlepšie je poradiť sa s lekárom.

6 najlepších zimných potravín podľa Dr. Bukovského

Predchádzajúci príspevok Crossfit ako spôsob života: špecifiká populárneho trendu zdravého životného štýlu. Osobná skúsenosť
Nasledujúci príspevok 11 udalostí, ktoré musíte v auguste vidieť