TINY HOUSE in the Woods: TOUR of a TINY CONTAINER HOME in ONTARIO, Canada

Čas na osvieženie: 5 odtieňov detoxu

Jar je vhodný čas na usporiadanie detoxikačného dňa pre vaše telo, alebo možno aj týždeň. A aj keď to vaše telo zatiaľ nevyžaduje v ultimáte, duša chce ľahkosť a obnovu zvonka aj zvnútra.

Dnešný sprievodca vám ukáže, ako sa správne pripraviť na detox. A tiež ako urobiť tento proces čo najrôznorodejší a najefektívnejší. Naši kolegovia z reštaurácie Fresh Nutrition Restaurant nám s tým pomôžu.

To je zaujímavé: Detox nepomáha iba odstrániť pár centimetrov navyše od pása, ale aj zlepšiť váš metabolizmus a pripraviť telo na ďalšiu prácu. Dva až tri dni očistenia teda naštartuje proces, ktorý trvá niekoľko týždňov.

Ako sa pripraviť na detoxikačný program?

  • Vylúčte zo stravy mastné, vyprážané a príliš slané jedlá.
  • Vylúčte zo stravy alkohol.
  • Pite veľa tekutín, najlepšie čistú vodu (4 poháre denne).
  • Zaznamenajte si pôvodný stav, aby ste si všimli aj tie najmenšie pohyby a zmeny.

V ideálnom prípade sa poraďte so svojím lekárom alebo dietológom / výživovým poradcom.

Čo zvýši účinok?

  • Ráno nalačno vypite pohár teplej vody s citrónom.
  • Nápoje užívajte striedavo podľa programu.
  • Akákoľvek fyzická aktivita, kúpele, kontrastné sprchy sú vítané.

Nápoje dňa: osobná skúsenosť

Táto položka existuje konkrétne, aby ste pochopili, že v kompozícii nie je koreň mandragory, všetky ingrediencie sú dostupné a predávajú sa na pultoch obchodov so zdravou výživou a supermarketov. Ak sa však vaše hľadanie spiruliny alebo zásaditej vody zrazu nestane úspešným, môžete si objednať hotové smoothies a džúsy na svoj detoxikačný deň.

Čerstvé sa dodáva každý deň, čo je nepochybne obrovské plus. Pretože doba použiteľnosti nápojov je od 10 do 12 hodín, musia sa uchovávať v chladničke, aby sa zachovala ich chuť a užitočné vlastnosti.

Dôležité: pred zadaním objednávky sa porozprávate so svojím osobným konzultantom, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa pre výber programu, a urobí všetko pre to, aby ste po ukončení kurzu mohli pozorovať skutočné pozitívne zmeny.
Čierny deň - čistenie Detoxikačná bomba Green Day Červený deň - antioxidanty Ráno - pomaranč, uhlie, zásaditá voda, med Ráno - vňať Ráno - repa, kakao, čučoriedky Brunch - sušené slivky, chyavanprash, jablko, banán, zázvor, uhlie Brunch - avokádo, zvlnenie, jablko, uhorka, spirulina Brunch - zeler, jablko, citrón, ananás, uhorka, červená repa, muškátový oriešok Obed - granátové jablko, repa, čerešňa, kakao, zázvor, uhlie Obed - hrozno, zeler, uhorka, limeta, zázvor, moringa Obed - hruška, malina, špenát, banán, kajenské korenie Snack - spirulina, jablko, koriander, špenát, brokolica, zelené superpotraviny, drevené uhlie Snack - jablko, kôpor, brokolica, banán, špenát Snack - granátové jablko, čučoriedka, jahoda, chia semiačka, zázvor Večera - čučoriedky, chlorella, špenát, chia semienka Večera - ananás, cuketa, maccha, citrón, ľanové semiačka Večera - paradajka, paprika, zeler, mrkva, citrón, ružová soľ Počas dňa - uhlie, citrón, javorový sirup, alkalická voda Počas dňa - Chlorrella Počas dňa - jahoda, limeta, agáve, zásaditá voda, aloe V noci - zber čaju Sila hôr V noci - ryžový čaj s macchou V noci - čaj

Head Stand Yoga Pose - How To Do a Headstand for Beginners

Predchádzajúci príspevok Diétne mýty. Prečo šport nestačí na to, aby sa dostal do formy?
Nasledujúci príspevok Nemali ste opäť dostatok spánku? Je čas to ukončiť