Ako sa spoľahlivo vyhnúť cukrovke – a ako ju liečiť?

Výživa pre bežcov: čo a kedy jesť a čomu sa vyhnúť?

Výživa bežca, na diaľku a počas prípravy na ňu, je najdôležitejšou súčasťou tréningového procesu. A nejde ani o to, prísť na prvý štart v najestetickejšej a najľahšej úľave, ale o to, aby vám vaša strava nespôsobovala nepríjemné pocity pri joggingu a aby vám správne a včas konzumované bielkoviny, tuky a sacharidy dokonca pomohli ľahšie a rýchlejšie bežať. .

V predvečer pretekov Majstrovstiev a Svetovej triedy, ktoré sa budú konať 2. júna v Poklonnaya Gora, sme sa rozhodli porozumieť základným výživovým potrebám športovca a zistiť, aké pravidlá by sa mali dodržiavať pri príprave na ich prvá veľká súťaž.

Výživa pre bežcov: čo a kedy jesť a čomu sa vyhnúť?

City Runs: Absolvujte majstrovstvá a preteky svetovej triedy

predtým Na ukončenie registrácie zostáva 23 dní.

Pokúste sa absolvovať náš test a spomedzi všetkých navrhovaných odpovedí vyberte správnu odpoveď! Možno ste už dávno prijali veľa z týchto pravidiel, ale niektoré sa ukážu ako úplne nové a neobvyklé.

Experimentujte, skúšajte, dajte si ambiciózne ciele a dosiahnite ich ľahko a s úsmevom! Urobte zo správnej výživy neoddeliteľnú súčasť vášho života a nezabudnite, že správna neznamená obmedzená veľkým počtom rámcov a pravidiel. Berte do úvahy individuálne vlastnosti vášho tela a počúvajte svoje telo, verte mi, iba on vie, ako sa nabiť na diaľku a aké by mali byť chutné a zdravé raňajky.

Stretávame sa na začiatku závodu Jedným dychom alebo možno pri prvom behu v parku!

Je možné výživou zabiť nádorové bunky?

Predchádzajúci príspevok Na začiatku hlavného polmaratónu v krajine
Nasledujúci príspevok Otázka-odpoveď: čo robiť, ak to pri behaní bodne do boku?