Držala hladovku: ako Anna Semenovich schudla po sebaizolácii

Pandémia koronavírusu zasiahla každého rôznymi spôsobmi. Niekto začal čítať viac a získavať nové vedomosti, niekto - doma tvrdo trénovať a niekto sa zbláznil medzi štyrmi stenami. Speváčka a herečka Anna Semenovich sebaizolácia nebola ľahká: zažila silný stres, a preto začala nekontrolovateľne jesť a rýchlo sa zotavovať. Umelkyňa povedala svojim nasledovníkom na Instagrame o svojich skúsenostiach a ďalšom chudnutí.

Držala hladovku: ako Anna Semenovich schudla po sebaizolácii

Koniec sebaizolácie: ako sa po pravidelných prístupoch k chladničke dostať späť do formy a režimu

Začíname obnovovať obvyklý rytmus života.

Pôst je dobrým antistresom

Koncom mája Semenovich svojim predplatiteľom pripustila, že mesiace sebaizolácie pre ňu neboli ľahké. Ako povedala speváčka, je to spôsobené nielen pandémiou, ale aj zložitými udalosťami v jej osobnom živote. Od konca februára som sa ocitol v akejsi zvláštnej víre udalostí - takmer som stratil niekoho blízkeho, stratil niekoľko pracovných zmlúv a všetky moje plány na jar sa rozplynuli a zostali sny, napísala. Bývalá korčuliarka priznala, že s jedlom sa vždy držala stresu, zvyčajne to však na postave nemalo vplyv. Poruchy netrvali dlho a po niekoľkých dňoch opäť získala kontrolu.

Túto jar nebolo možné zastaviť včas. Až koncom mája sa Semenovič rozhodol, že je čas vrátiť niekdajšiu osobnosť. Vybrala si schému extrémneho chudnutia, ale, ako sa ukázalo, efektívne - nalačno. Ukázalo sa, že Anna to necvičí po prvýkrát: Hladujem už dlho (rozumiem, na lícach to nie je vidieť) a robím to pre zdravie. Pôst je veľmi užitočný pri očiste tela, počas pôstu sa z tukovej bunky uvoľňujú ketolátky, ktoré majú veľmi priaznivý vplyv na mozog. Pôst je dobrým antistresovým prostriedkom.

Semenovich poznamenáva, že odmietanie jesť nie je vhodné pre každého, a skôr ako sa uchýli k takejto tvrdej metóde, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Bez lekárskeho dohľadu radí pôst najviac na dva dni a osobitnú pozornosť venuje návratu k bežnej strave. Podľa speváka by sa prvý deň po hladovke malo zdržať hrubého jedla (vrátane mäsa a rýb). Namiesto toho sa rozhodnite pre cereálie, dusené jedlá (surová zelenina bude dráždiť žalúdok) a pečené ovocie ako jablká.

Držala hladovku: ako Anna Semenovich schudla po sebaizolácii

Kino vs život ... Ako v skutočnosti dokázala Alexandra Bortich schudnúť 20 kg za mesiac a pol

Vôbec nie, ako ukazuje film Chudnem, kde herečka hrala hlavnú úlohu.

Mínus 3 kg o 4 dni

Semenovich pod dohľadom lekárov začal päťdňovú hladovku, ktorá bola nakoniec zo zdravotných dôvodov znížená na štyri dni. Prvé výsledky zo stoSú viditeľné okamžite - mínus 3 kg za 4 dni!

Umelkyňa sa pustila do podnikania vážne - spočiatku výrazne znížila množstvo spotrebovaných kalórií a začala tvrdo pracovať na špeciálnych simulátoroch. Dnes je veľmi aktívny deň, málo jedla a veľa procedúr, pripravujem svoje telo na pôst. Ráno sa začalo tréningom na simulátore, oblek pevne priliehal k telu, tvoril podtlak, telo sa súčasne potí a odstraňuje toxíny. Vynikajúce čistenie, - napísal spevák.

Prežil som štyri dni hladu, včera bolo najviac ťažký deň a môj lekár sa dnes rozhodol, že ma zbaví hladu po diétnom jedle! - povedal energický Semenovič začiatkom júna. Dievča si všimlo, že okrem pása sa zmenšoval aj žalúdok natiahnutý po mesiacoch prejedania. Tiež začala opäť ochutnávať čerstvé jedlo. Ráno mi dali ovsené vločky bez cukru, iba na vode a pripadalo mi to najchutnejšie jedlo na svete. Mám pocit, že sa moje chuťové poháriky upokojili, teraz sa mi jedlo bez soli a korenia zdá veľmi chutné, - priznal spevák.

Semenovič je veľkým milovníkom slaného jedla a toto jedlo zadržiava tekutinu v tele, čo vedie k edémom a nadváhe. Speváčka si dala za cieľ nielen schudnúť, ale aj zmeniť svoje chuťové návyky - na to si dala tri týždne. Pôst ma prudko nakopol a budem pokračovať v ceste k svojmu cieľu. Môj výsledok je vynikajúci - už 3 kg na štyri dni pôstu, ďalej chudneme, - napísal umelec.

Držala hladovku: ako Anna Semenovich schudla po sebaizolácii

Dokázané vedou. Je možné schudnúť za 10 minút behu denne

Vedci zistili, ako málo fyzickej aktivity ovplyvňuje telo.

Hladovku nahradila prísna diéta a počas nasledujúcich 10 dní Semenovič schudol ďalších jeden a pol kilogramu. Speváčka poznamenala, že jej postava začala vyzerať upravenejšie a objem jej tela klesal. Som takmer v takej forme, o akej som sníval, až do úplného rozruchu som musel odstrániť 2 kg, - pripustilo dievča. Zdá sa, že svoje plány dokázala uviesť do života - začiatkom júla priletel obnovený a tenký Semenovič do Soči na odpočinok.

Predchádzajúci príspevok Žiadna celulitída: Prečo inak potrebujete bankovú masáž a ako na to doma
Nasledujúci príspevok Nie samotné mydlo: ako umývať oblečenie a obuv na tréning