Good Morning Pakistan - Exclusive Interview Asad & Nimra - 12th February 2020 - ARY Digital Show

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

V centre pozornosti našej pozornosti je dnes blogerka, modelka a jednoducho krásna, štíhla a fit mladá matka Mary Shum. Porozprávame sa s ňou o správnej výžive, rodičovstve a stretnutiach s jogou, ktoré vedie v Moskve pre všetkých.

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

Foto : Masha Dolenko, Championship

- Mary, čo pre teba znamená šport?
- Šport hrá v mojom živote obrovskú úlohu! Presnejšie, nie šport, ale aktívna zábava. Okrem toho si nedokážem predstaviť svoj život bez neustáleho zlepšovania svojho tela a schopností používať ho.

- Čo vám pomáha udržiavať sa v kondícii? Možno nejaká špeciálna strava alebo pitný režim alebo napríklad ranný tréning?
- Myslím si, že neexistujú žiadne tajomstvá a triky. Všetko je banálne a jednoduché: musíte sa veľa hýbať a menej jesť. Ak hovoríme o strave, potom je ideálne jedlo rastlinného pôvodu, pite iba vodu a nie všetky druhy sódy atď. A minimálne množstvo cukru a soli. Potom nebude mať vaše telo inú možnosť, ako byť vždy v skvelej kondícii.

- Ukazuje sa, že sa musíte obmedzovať?
- Faktom je, že všetko na tomto svete vec zvyku. Niekto by mohol povedať, že sa pripravujem o toľké potešenie - sladkosti a čokolády ... Ale nie je to tak! Vôbec sa necítim byť vynechaný a nezdravé jedlo ma nenúti jesť. Navyše už poznám tento rozdiel vnemov a stavu môjho tela: keď jete čisto a správne a keď jete rafinované jedlá a výrobky živočíšneho pôvodu. Takže odporúčam všetkým, aby si to len vyskúšali. Na začiatok sa snažte dať svojmu telu iba to najčistejšie a najužitočnejšie, napríklad aspoň 40 dní. Spočiatku to nebude ľahké, ale nepoznám jediného človeka, ktorý by sa dal na tento experiment a po 40 dňoch povedal: Hrôza, cítim sa oveľa horšie ako pred experimentom, škaredý a slabý, ba dokonca nešťastný, pretože bez radosti z konzumácie chemikálií, spoluhlások a tukov. V 100 percentách prípadov ľudia tvrdia opak.

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Aký šport je vám v duchu blízky? A čo by ste chceli vyskúšať, možno, ak nie v blízkej budúcnosti, tak všeobecne v živote?
- Teraz pravdepodobne surfovanie. Ja proste milujem vodu! Môžem byť vo vode celé hodiny, pre mňa sú moria a oceány poéziou v jej najčistejšej podobe, toto je dokonalá krása, toto je inšpirácia, toto je zdroj, ktorý ruší a napĺňa. Preto by som v blízkej budúcnosti chcel ísť tam, kde môžete byť v tomto živle. Až teraz, rok po tehotenstve, sa zo mňa stal normálny človek (ženy, ktoré majú deti, pochopia, o čom hovorím), a cítim sa skutočne silný, statočný a sebavedomý svojim telom i duchom a pripravený opäť si užívať surfovanie. A z nového, ani veľmi neviemChcem vyskúšať všetko: skočiť s padákom, jazdiť na závodnom aute.

- Zúčastňujete sa jogových stretnutí v Moskve. Ako sa k nim dostať a ako chodia? Aká je ich vlastnosť?

- Áno, niekedy sa s priateľom, ktorý je najpohodlnejším inštruktorom jogy, aký poznám, stretávame a oznamujem ich na svojom instagrame. A po spoločnom cvičení sa podelíme o naše skúsenosti a vedomosti týkajúce sa všetkého, čo dievčatá zaujíma: od toho, ako udržiavať telo v skvelej kondícii, až po odpovede na niektoré osobné otázky.

- Jóga okrem fyzického zdravia dodávajú aj duchovnú harmóniu a komu by ste poradili, aby ste začali cvičiť jogu? Aký cieľ môže dosiahnuť osoba, ktorá sa rozhodne ísť na svoju prvú lekciu?
- Jógu možno bezpečne odporučiť každému! To výrazne ovplyvní vnútorný stav aj zdravotný stav. Preto bez ohľadu na to, aký cieľ sledujete - či už je to túžba zlepšiť váš vzťah k svetu, cítiť vo vnútri harmóniu alebo budovať, stať sa flexibilnejším a silnejším - musíte začať cvičiť jogu!

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Majstrovstvá

- Chceli by ste, aby vaše dieťa športovalo? Ak áno, ako?
- Áno, samozrejme, ak to chce! Akýkoľvek šport, ktorý ho zaujíma.

- Veľa cestujete so svojím dieťaťom, povedzte mi, čo vám pomáha v aklimatizácii v ktorejkoľvek krajine a ako vaše dieťa znáša aklimatizáciu a dlhé lety?
- Áno, veľa som cestoval: tehotná aj s dieťaťom od prvých dní jeho života, ale v tomto ohľade nemám žiadne životné hacky, pretože ja sama som nikdy nestála pred problémom aklimatizácie, vždy sa cítim skvele v každej časti sveta, a ani moje dieťa s tým nemalo problém. Neexistujú žiadne tajomstvá ani triky, je to len tým, že Kozmos pravidelne lieta od okamihu, keď mal iba sedem dní. Možno aj preto sa na oblohe správa vždy úplne rovnako ako na zemi: stravuje sa, spí a hrá sa rovnako. Alebo som mal možno veľké šťastie a on má len taký charakter. Jediná vec, ktorá môže pomôcť spríjemniť a uľahčiť let dieťaťu a všetkým cestujúcim, je dať dieťaťu počas vzletu a pristátia mlieko, pretože vďaka prisávaniu sa mu neupchajú uši a nebude sa obávať nepríjemných pocitov.

- Ako sa cítite počas letu s dieťaťom?
- Dlhé lety s dieťaťom sú pre rodičov veľmi únavné a ťažké, pretože musíte dieťa neustále držať v náručí, baviť ho aby to nespôsobovalo nepríjemnosti ľuďom v okolí. Z toho začne bolieť chrbát a ruky, nie je možné spať, čítať, pracovať alebo si len tak pozrieť film a zatiaľ čo mimo cesty. Morálne sa unavíte, ale musíte len vydržať a povzbudzovať sa myšlienkami na úžasné miesta, kam idete. Všeobecne platí, že počas letuSom ako všetci ostatní: mám v zásobe súpravu hračiek, mlieko a more trpezlivosti a neotrasiteľného pokoja.

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Majstrovstvá

- Žili ste na Bali. Ako sa život na ostrove zásadne líši od života v Moskve?
- Život na Bali a v Moskve sa líši minimálne v podnebí so všetkými následnými dôsledkami. Samozrejme, hlavnou činnosťou, ktorú v Moskve ešte nie je možné vykonávať, je skutočné surfovanie. Aj keď sa v súčasnosti v Moskve stali populárnymi vodné aktivity, ako sú umelé vlny a prebúdzanie, nič nebráni ničomu a nemôže nahradiť klasické surfovanie v oceáne! Navyše, vegetariánstvo, vegánstvo a surová strava sú na Bali veľmi bežné, existuje obrovský výber kaviarní a reštaurácií, ktoré sú vhodné pre ľudí, ktorí dodržiavajú tento typ stravovania, teda pre mňa. Bohužiaľ, v Moskve je len veľmi málo takýchto zariadení, stále ich možno pripísať skôr exotickým než hlavným prúdom. A vo všeobecnosti je Bali vo všetkých sférach tak rozvinuté kvôli obrovskému počtu emigrantov z rôznych krajín sveta, že v Moskve sa asi nedá nič robiť, ale na ostrove by to bolo nemožné. Neberieme do úvahy zimnú zábavu, pretože je opäť podmienená klímou.

- Čo môže a je podľa vás dôležité učiť dieťa od detstva?
- Pre mňa zdá sa, že od detstva by malo byť dieťa naučené nebáť sa skúšať niečo nové, dosahovať stanovené ciele, tešiť sa z procesu, neopúšťať zamýšľanú cestu po porážkach, porozumieť a dokázať niesť zodpovednosť za svoje činy a rozhodnutia. Hlavná vec je, že dieťa musí pochopiť, že dosiahnutie akýchkoľvek grandióznych cieľov je možné! A samozrejme musíte svoje dieťa naučiť starostlivo, s vďačnosťou a úctou zaobchádzať s našou planétou, jej zdrojmi, prírodou, všetkým živým tvorom a skutočne so všetkým okolo.

Vesmírna mama: rozhovor s Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Majstrovstvá

- Ak by ste mohli dať iba jednu radu mladým rodičom, ktorá by sa týkala vývoja a zdravia dieťaťa, potom ako bol?
- Vo všeobecnosti nerád dávam rady, som si však istý tým, že som si istý: deti musia byť milované, nič nemá taký priaznivý vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa, ako dôvera a hlboký cit že je milovaný taký, aký je, jednoducho preto, že je. A ak existuje aj dôstojný príklad tvárou v tvár rodičom, ktorí športujú, jedia správne, sú inteligentní, dobre vychovaní a slušní ľudia, potom bude dieťa určite v poriadku!

Za streľbu vďačíme - fotografke Marii Dolenko.

James Corden Comes Clean About Carpool Karaoke

Predchádzajúci príspevok V srdci Zlatého prsteňa. 5 dôvodov, prečo ísť na polmaratón Jaroslavľ
Nasledujúci príspevok Dean Karnazes: ak sa jedného dňa zobudím a nebudem môcť behať, bude to koniec