Preteky sú späť. Ksenia Shoigu: Musíte sa postupne dostať von a rozbehnúť sa

Tento rok svet okolo doslova zamrzol a my sme zostali bez športu. Absolútne. Z obrazoviek však zmizli nielen vaše obľúbené vysielania. Rovnako sa trápili aj amatéri, ktorí si tento rok naplánovali prvý maratón, triatlon alebo plávanie. Hlavným problémom, ktorému čelili amatérski bežci, nebolo ani to, že boli zrušené športové súťaže, ale to, že v Moskve a niektorých regiónoch dlho platil prísny izolačný režim a ľudia nemohli trénovať na ulici a behať v parkoch.

Preteky sú späť. Ksenia Shoigu: Musíte sa postupne dostať von a rozbehnúť sa

Beh pre zábavu. Ako urobiť prvý štart pohodlným pre začiatočníka

Životné hacky od skúseného športovca, ktorý vás naučí, ako si behať.

Existujú však dobré správy: bežecká sezóna, aj keď s malými stratami v podobe apríla a mája sa konečne začína. Amatéri aj profesionáli si budú môcť do svojho prasiatka pridať medaily z niekoľkých štartov. Nechajte niektoré z nich prebiehať vo formáte online závodov, čo je pre Rusov neobvyklé.

Spolu s vedúcou projektu Ligy hrdinov Ksenia Shoigu sme sa rozhodli prísť na to, v akom formáte sa budú tento rok konať štarty, ako aj to, ako môžete bežať mimo svojho mesta a priblížiť ho oceneniu Running Capital of Russia.

Projekt ZaBeg je najväčší polmaratón so synchronizovaným začiatkom. Všetci bežci z Kaliningradu na Kamčatku štartujú v ten istý deň. Každý kilometer a každý účastník približuje svoje rodné mesto k titulu Bežiace hlavné mesto Ruska. Na výber sú 4 rôzne vzdialenosti. Viac informácií.

- Ksenia, v období sebaizolácie sa na webovej stránke ZaBeg objavil projekt, ktorý účastníkom umožňuje navzájom si behať a konkurovať. Teda byť kdekoľvek na svete. Čo vás viedlo k tejto myšlienke?

- Všetci sme si prešli a prechádzame sebaizoláciou. Nikdy som si nemyslel, že socializácia je pre toľko ľudí kľúčová. Ale keď som svoj sociálny kruh zredukoval na minimum, sám pre mňa bol fyzicky veľmi ťažký. Bolo to pre mňa zjavenie! Vždy som si myslel, že každý sme iný a že existujú introvertní ľudia, ktorí sa všeobecne cítia dobre bez častej komunikácie. Ale aj introverti si už začínajú hovoriť, že chcú niekam ísť, ísť za ľuďmi, porozprávať sa, vidieť živého človeka ( smie sa ). Vidím ľudí usmievať sa v obchode s potravinami! Preto sú v takomto čase online preteky príležitosťou cítiť sa ako súčasť niečoho veľkého, že ste súčasťou tímu, že sa zúčastňujete so všetkými. Zdalo sa mi, že to je teraz obzvlášť dôležité.

- Dátum spustenia sa zmenil nebol však posunutý späť na budúci rok. S akými ťažkosťami sa tím stretol?

- PandyEmiá rozhodne urobila svoje vlastné úpravy ... Bolo treba dotlačiť najmenej asi 100-tisíc medailí. Ale samozrejme to nie je iba naše nešťastie, je to nešťastie všeobecne pre všetky tohtoročné športové masové podujatia. Sponzori, partneri aj naši milovaní prispievatelia veľmi dobre rozumeli prenosu. Aj keď som samozrejme donedávna dúfal, že pandémia sa nás tak nedotkne.

- Ako bude vyzerať medaila roku 2020?

- Medaily ťažký. Samotný dizajn vyzerá veľmi pekne, som si istý, že sa budú páčiť každému. Sama mám zbierku. Verím, že ak ste sa zapojili do pretekov a nezískali ste medailu ani odznak, potom sa neuskutočnila vôbec žiadna akcia. Je to veľmi dôležité! Každý účastník určite bude mať našu medailu a určite vás tým poteší.

- Tento rok sa 2. augusta uskutoční rozsiahly bežecký sviatok ZaBeg. Aký je dôvod pre výber dátumu?

- Po prvé, ide o podnebie, pretože v mnohých častiach našej krajiny je rozdielne. August je na jednej strane najteplejším obdobím pre Ďaleký východ a na druhej strane na Kryme je to už obdobie úpadku tepla. Preto sme sa tu zamerali na poveternostné podmienky, aby ľudia pohodlne behali na čerstvom vzduchu. Prečo august? Pravdepodobne to bolo zvolené ako optimálne klimatické obdobie.

Ak sa chcete zaregistrovať na Beh 2. augusta, kliknite na odkaz. Ak sa chcete zúčastniť online pretekov, musíte sa zaregistrovať do 15. júna.
Preteky sú späť. Ksenia Shoigu: Musíte sa postupne dostať von a rozbehnúť sa

Ksenia Shoigu. Záľuba, ktorá sa stala záležitosťou na celý život

Ako zmeniť záľubu na nové športové hnutie a prečo sa ľudia do Race of Heroes vracajú znova a znova.

- Okrem všetkých týchto aktivít je jednou z funkcií ZaBeg aj voľba ruského hlavného mesta. Povedzte nám, kto už ocenenie zbieral. Máte svojho obľúbenca?

- Mojím osobným favoritom je Vladivostok, cenu si prevzal minulý rok a vzal ju z Kazane. Predtým sa Kazaň dvakrát stala bežným hlavným mestom Ruska. Dúfam, že tento rok si Vladivostok zopakuje svoj úspech, ale možno tu bude ešte nejaké mesto. Neviem, toto je celá zákernosť! Všimli sme si, že každý rok sa počet účastníkov v každom meste mení, ich výsledky sa zlepšujú, takže môžem pripustiť, že neviem, kto tento rok cenu prevezme.

- Prijali ste sa zúčastňujú Behu a plánujete to tento rok?

- Samozrejme, zúčastnil som sa všetkých pretekov, ktoré boli. Dvakrát to bola polmaratónska vzdialenosť a raz to bolo 10 km a predtým som bežal Race of Heroes v Nemecku a pre mňa to bola neuveriteľná výzva. Najskôr zabehnite 12 km s prekážkami a ďalší deň po lete z Nemecka do Petrohradu zabehnite prvú desiatku ... Minulý rok som bežal vo Vladivostoku. Tento rok dúfam, že opäť zabehnem polmaratón v Petrohrade.

- Polmaratón - vzdialenosť je dosť veľká. Máte nejaké predvoľby, ako a v čom zabehnúť 21 km?

- Každý má svoj vlastný recept! Najradšej behám na dlhé vzdialenosti vo fínskych teniskách HOKA. Mnoho ľudí hovorí, že sú príliš mäkké a nevyvíja to chodidlo, ale keď zabehnete 21 kilometrov, nie je to také dôležité. Podľa môjho názoru sú to najpohodlnejšie bežecké topánky, v ktorých som behal, ako vankúše na nohách.

- Ako sa vrátiť do bežeckej formy a pripraviť sa na štarty po takom dlhom období doma?

- Viete, môj mladý muž sa venuje športu a hovorí: Behať, musíte behať. Aby ste behali dobre, musíte behať dlho. Ako sa pripraviť? Musíte sa postupne dostať von a začať behať ( usmievavá ) Neviem inak.

Preteky sú späť. Ksenia Shoigu: Musíte sa postupne dostať von a rozbehnúť sa

7 cvičení, ktoré nahradia bežecké tréningy doma

Nie je čas Stratím zručnosti, ktoré som si v priebehu rokov budoval.

- Vďaka modernému školeniu bude prechod z offline na online oveľa plynulejší. Povedzte mi, aké sú plány Ligy hrdinov v období po karanténe? Počul som, že by ste chceli usporiadať offline prehliadku zúčastnených miest?

- Áno, samozrejme, naozaj to chcem urobiť, pretože sa mi zdá, že z Moskvy je povedané, že beh je super a nevidieť miestne funkcie je prinajmenšom veľmi zvláštne, keď sa vytvorí udalosť pre všetky krajiny. Chcel by som navštíviť čo najviac miest a povedať ľuďom, že ich účasť je veľmi dôležitá a že Beh v ich meste sa bude konať práve pre nich.

- Ďakujem, Ksenia! Uvidíme sa v ZaBege.

Chcem sa pridať.

Predchádzajúci príspevok Nie každý to vydrží. Čo prežívajú piloti formuly 1?
Nasledujúci príspevok Letný extrém: najlepšie miesta pre outdoorové aktivity v Rusku