čižmy Arctic Termo +875 EVA(-50°C), obj.č.: 927 758750041A

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Vo veľkých mestách sa postupne zavádzajú prísne karanténne opatrenia. Mnoho obyvateľov dáva prednosť predplneniu svojich chladničiek, aby nevychádzali zo svojich domovov. Zvyčajne sa naša voľba zameriava na lacné výrobky, ktoré vydržia dlho: jednoduché cereálie, mäso, cestoviny a polotovary.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Prázdne pulty. Aké produkty kupujú Moskovčania kvôli koronavírusu?

Police moskovských supermarketov sa pomaly vyprázdňujú. Ako byť?

Ale pohánka a nekvasené rezance na každý deň môžu byť rýchlo nudné a pripraviť vás o radosť z obeda alebo večere. Našťastie aj najjednoduchšia strava môže byť rozmanitá. Povieme vám, aké produkty pomôžu zvládnuť túto úlohu.

Ovocie, zelenina a bobule

Nie nadarmo sa im hovorí skutočná zásobáreň vitamínov, minerálov a ďalších užitočných látok. Ovocie, zelenina a bobule môžu nielen vylepšiť a obohatiť váš jedálny lístok, ale aj posilniť imunitný systém v takom zložitom období. Osobitná pozornosť by sa mala venovať potravinám obsahujúcim vitamín C: citrusové plody a papriky. A tiež farebnú zeleninu. Obsahujú beta-karotén, prekurzor vitamínu A. Stimuluje produkciu buniek, ktoré bojujú proti mikróbom.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Foto: istockphoto. com

Mimochodom, ovocie a bobule budú prospešné aj pre tých, ktorí chudnú. Sú zdrojom prírodného cukru - fruktózy. Je to oveľa cennejšie ako rafinované, ktoré získavame zo sladkých dezertov. Je pravda, že by ste sa nemali nechať uniesť ani čerstvým ovocím a prejedať sa.

Alternatívne cereálie

Pohánka nie je jedinou záchranou počas karantény. V skutočnosti existuje veľa alternatívnych obilnín: ryža, bulgur, kuskus, quinoa a ďalšie. Pretože obsahujú zložité uhľohydráty, môžu telo zasýtiť na dlhú dobu.

Bulgur bude slúžiť ako vynikajúca príloha alebo základňa do šalátu a je vhodný na plnenie zeleniny. Môžete ho napríklad vložiť do papriky. Kuskus je ideálnym doplnkom zeleninových, mäsových a rybích jedál. A v kombinácii s vajíčkami sa stane základom pre koláč. Quinoa, ktorá je najdrahšou obilninou v zozname, obsahuje najviac bielkovín.

Korenie

Majú veľa výhod, ale čo je najdôležitejšie, sú schopní najlepšie diverzifikovať jedlo a dodať mu väčšiu chuť. nasýtený. Korenie navyše poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, úplne nahradí soľ a urýchli metabolizmus. Preto odporúčame bližšie sa pozrieť na tymián, kardamón, škoricu, badián, šalviu, rozmarín, zázvor a muškátový oriešok. Obsahujú tiež rôzne vitamíny.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Foto: istockphoto.com

Zelení

Oženie každé nezmyselné jedlo. Preto stojí za to kúpiť si kôpru, petržlenu, koriandra, bazalky a šalátové listy. Obsahujú vitamín C, kyselinu listovú, karotén a éterické oleje, ktoré majú antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. A ak nechcete každúZakaždým, keď si v supermarkete zabehnete na čerstvú partu, nezabudnite, že môžete zeleninu zmraziť alebo si ju dokonca vypestovať sami - doma na parapete.

Ryby a morské plody

Stanú sa dôstojnou alternatívou, keď niečo chcete - potom mäso vymeňte. Samozrejme, nie každý sa môže nazývať fanúšikom rýb a morských plodov - vec vkusu. V takom prípade by ste sa nemali nútiť jesť ich nasilu. Ale vo zvyšku sa tieto produkty môžu stať zdrojom bielkovín, zdravých omega-3 mastných kyselín, vitamínov B a E, ako aj jódu, zinku, vápnika, železa a ďalších výživných látok.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Nepanikárte. Ako sa chrániť pred koronavírusom

Pravidlá, ktoré by mal každý vedieť.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Ako sa vysporiadať s vírus: účinné korenie na posilnenie imunitného systému

Stačí len pár štipiek - a vaše jedlá sú nielen chutné, ale aj zdravé.

Strukoviny

Ďalšia dobrá a navyše zeleninová náhrada mäsa. Strukoviny majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Preto stojí za to venovať pozornosť fazuli, cíceru, hrášku a šošovici. Je pravda, že nie každý má túžbu namočiť si sušené fazule pred jedlom. V takom prípade ich môžete kúpiť vo forme konzervovaných potravín, pri výbere však buďte opatrní. Pokúste sa nájsť produkt bez pridania cukru.

Zálievky a omáčky

Toto je skutočná záchrana monotónnej stravy. Omáčky ľahko urobia z vášho obľúbeného jedla obyčajné jedlo. Iba my, samozrejme, nehovoríme o kečupe a majonéze, ale o užitočnejších dresingoch. Napríklad balzamikový ocot, sója, medová horčica a domáce pesto.

Mnoho dresingov sa dá ľahko pripraviť doma. A odporúčame vám venovať tomu pár ďalších minút svojho voľného času. Nakoniec sa ukáže, že také omáčky budú prirodzenejšie a zdravšie ako kupované.

Olivy a olivy

Možno sa vám táto položka bude javiť ako voliteľná a dokonca zvláštna a niektoré dokonca bez chuti. Ale olivy a olivy môžu skutočne diverzifikovať veľa jedál: od zeleného šalátu po šťavnaté cestoviny. Samotné tieto výrobky navyše slúžia ako občerstvenie. Olivy a víno sú dobrou kombináciou, ale nepreháňajte to.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Foto: istockphoto.com

Orechy

Ak máte náladu na občerstvenie, vyberte si oriešky pred slaným, pikantným alebo sladkým občerstvením. Zrná orechov obsahujú nasýtené omega-3 kyseliny, vlákninu, vitamíny A, B, C, D a E. Zmierňujú stres, zlepšujú funkciu pokožky a mozgu a posilňujú imunitný systém. A prečo ísť ďaleko - orechy sú jednoducho veľmi chutné. Neodporúča sa však zjesť viac ako pár z nich denne, pretože obsahujú viac ako 550 kalórií na 100 gramov.

Superpotraviny

Možnosť pre tých, ktorí nebránia experimentovaniu a skúšaniu nových jedál. sebe pokrmy s nepochopiteľnými názvamimi. Aby sme nepreháňali schopnosť superpotravín, povedzme, že nejde o nijaké čarovné jedlo, ktoré dokáže telo úplne vyliečiť. Jedná sa o prírodné, niekedy exotické výrobky z rôznych krajín, ktoré sú nám teraz k dispozícii. Patria sem semená chia a ľanu, pšeničné klíčky, sójové bôby a jam. Môžete tiež vyskúšať bobule goji, camu camu a physalis a rôzne riasy: spirulina, chlorella a fucus.

Vzácna zelenina a bylinky sú tiež superpotravinou. Napríklad koreňová zelenina Maca a kel, ktorá sa nazýva dinosaurus. A dokonca aj čaj z matcha, ktorý si v Rusku rýchlo získava popularitu, je porovnateľný s týmito výrobkami.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Čo sa stane s vašim telom ak jete orechy každý deň

Niektorí tvrdia, že tento produkt je prospešný, zatiaľ čo iní si pochutnávajú na orechových občerstveniach.

Najlepšie produkty na nákup pre vynikajúcu izoláciu

Odborník na výživu vám povie: je superpotravina taká super a čo k nej pridať

Ktoré trendy PP potraviny sú skutočne hodné toho, aby sa dostali na váš stôl?

PS Vita Easy SD2Vita Setup Guide | SD2Vita Setup Guide

Predchádzajúci príspevok Bündchen a Semenovich sú rovnako starí, ale podľa ich vzhľadu sa to nedá zistiť. Všetko je o životnom štýle
Nasledujúci príspevok Hollywoodske hviezdy, ktoré sa rozlúčili s dokonalým tvarom