Mastné jedlá a antibiotiká = ťažší zápal čreva

Kedy môžete piť vodu: pred jedlom, po jedle alebo počas jedla?

Voda pomáha nášmu telu harmonicky fungovať. O jeho konzumácii však existujú rôzne predstavy a viery. Niekto pije vodu pred jedlom, aby bolo jedlo ľahšie stráviteľné. A niekto je naopak presvedčený, že je to nebezpečné, pretože voda zriedi žalúdočnú šťavu a tým spomalí proces trávenia. Rozhodli sme sa vyriešiť tento zložitý problém.

Kedy môžete piť vodu: pred jedlom, po jedle alebo počas jedla?

Foto: istockphoto.com

každý deň norma

Množstvo vody, ktoré vypijete, sa musí vypočítať v závislosti od viacerých faktorov: vlhkosti a teploty vzduchu, teploty ľudského tela, hmotnosti, veku a pohlavia, fyzickej aktivity, možných chorôb alebo predispozície k nim. Je prakticky nemožné vytvoriť normy spoločné pre všetkých. Preto by každý z nás mal pozorne počúvať svoje telo a nechať sa viesť jeho signálmi. Je dôležité naučiť sa rozpoznať svoj smäd hneď na začiatku. Skúste sledovať svoje potreby. Za týmto účelom si dajte dúšok vody každých 30 - 60 minút a pite tak dlho, ako chcete, a pite s potešením.

Kedy môžete piť vodu: pred jedlom, po jedle alebo počas jedla?

fotka : istockphoto.com

Kedy by ste mali piť vodu?

Je tiež dôležité udržiavať rovnováhu medzi vodou a jedlom. Voda neriedi žalúdočné šťavy ani neznižuje kyslosť. Toto je ustálený mýtus. Môžete piť pred, po a počas jedla. Všetko závisí od vašich cieľov.

Voda vypitá nalačno ju opustí pomerne rýchlo: 300 ml - maximálne za 15 minút. Samozrejme, musíte to piť s rozumom. Liter vypitej vody opúšťa žalúdok dlhšie a spolu s konzumovaným jedlom môže roztiahnuť jeho steny, čo povedie k dosť nepríjemným pocitom.

Je dovolené konzumovať tekutinu počas jedla, najmä ak je jedlo suché. To zlepší priechodnosť bolusu jedla a jedlo zjemní. Voda po jedle je tiež normou, ak to vaše telo vyžaduje. Nie sú tu stanovené jasné pravidlá a vzorce. Zamerajte sa na svoje potreby a potreby. Naučte sa počúvať svoje telo.

Rúška do smrti, črevná mikrobiota a voda z mikrovlnky

Predchádzajúci príspevok Môžete sa učiť jogu celý život. Povieme vám, kde začať
Nasledujúci príspevok Pondelok ráno: 7 nových produktov, na ktoré si treba dať pozor