Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

V Krasnodare sa 19. a 20. augusta konalo svetlé a nezabudnuteľné podujatie # DATSUNPICNIC venované pouličnej atletike všeobecne a predovšetkým cvičebným pohybom. Podarilo sa nám stretnúť a porozprávať sa s jedným z organizátorov podujatia v Krasnodare, profesionálnym športovcom a trénerom tréningu Alexejom Kobyakovom, o tom, ako sa začala jeho kariéra v cvičení, akú rolu tento šport hrá v živote jeho rodného mesta, kde sa môžete pridať pohyb a najčastejšie chyby začiatočníkov.

- Alexey, prosím, povedz nám, ako a kedy si začal cvičiť? V ktorom okamihu sa to pre vás stalo niečím viac než len koníčkom?
- Cvičiť som začal v roku 2012. Najprv sme len chodili v lete s kamarátmi, hrali sme na známy rebrík, učili sme sa ťahať. V tej chvíli som stále nemohol robiť vôbec nič. Potom sme si začali vymieňať skúsenosti a učiť sa niekoľko nových, jednoduchých prvkov. Prirodzene, ani sme nevedeli, ako sa volajú. Potom, po nejakom čase, začali študovať videá na YouTube, pozerať a opakovať tých mužov, ktorí v nich hrali. Naozaj som chcel napredovať týmto smerom: začal som brať informácie znova z internetu, pretože som nemal žiadneho mentora. V podstate to, čo videli, opakovali.

Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

Foto: Z osobného archívu Alexeja Kobyakova

- Zúčastňujete sa teraz na nejakých súťažiach?
- Áno, väčšinou sa snažím zúčastňovať regionálnych, regionálnych podujatí. Na jar som sa stihol zúčastniť medzinárodných súťaží s názvom Battle of the Bars. Tam som obsadil tretie miesto, tie súťaže boli pre mňa v tej chvíli mojej kariéry najsilnejšie a najdôležitejšie. Nebolo to ľahké, úprimne povedané, pretože súťažilo 16 športovcov z rôznych krajín: z Ruska, Nemecka, Malajzie, USA a ďalších. Všetci bojovali na rovnakom mieste a mali vysokú úroveň výcviku.

Mestských súťaží sa takmer nikdy nezúčastňujem, pretože som takmer vždy ich organizátorom. Zvonku by to vyzeralo zle: keby som organizoval aj zúčastňoval súčasne. Väčšinou idem súťažiť niekam blízko: do Severného Osetska, Dagestanu (Machačkala), Rostova na Done. Mnohokrát som sa zúčastnil aj moskovských súťaží.

- Aký prvok môžete označiť za najťažší, aký môžete urobiť?
- Najťažší moment pre mňa je momentálne Horizont je boľavý predmet. Prvok, ktorý som sa učil dlho, ale je mi daný s veľkou váhou. Možno neexistuje žiadna predispozícia, možno sa mi ani veľmi nechce. Napriek tomu sa ho od tréningu k tréningu snažím trénovať ďalej.

- Aký rozvinutý je pohybový pohyb vo vašom meste? Koľko ľudí to robí v Krasnodare?
- Je to ťažká otázka, pretože tréning je veľké hnutie a každý má pravdepodobne svoju vlastnú definíciu.e) Preto je dosť ťažké presne povedať, koľko ľudí je zapojených. V zásade môžete dokonca zavolať pracovníka, ktorý vie, ako sa vytiahnuť, a takých ľudí je veľa. Pokiaľ ide o vývoj tréningu, domnievam sa, že Krasnodar je v tomto ohľade na jednom z vedúcich postov v Rusku, pretože neustále organizujeme rôzne majstrovstvá a festivaly. Existuje pravidelný pohyb.

Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

Foto: Z osobného archívu Alexeja Kobyakova

- Existuje vo vašom meste dostatok vodorovných pruhov a skutočne dobrých stránok?
- V našom meste nie je toľko dobrých stránok, pravdepodobne sa dajú doslova spočítať na prstoch jednej ruky. Chýbajú špecializované stránky! Naša administratíva a ďalšie organizácie, ktoré sa tomu venujú, kladú najjednoduchšie platformy, vodorovné pruhy, rovnobežné pruhy a nespĺňajú požiadavky profesionálnych športovcov alebo ľudí, ktorí sa chcú len udržiavať vo forme. Takže samozrejme by som bol rád, keby sa zvýšil počet kvalitných stránok. Snažíme sa pre to urobiť všetko možné.

- Predpokladajme, že som začiatočník a chcem robiť street workout v Krasnodare, kde a na koho sa mám obrátiť?
- Na nás! Spravidla teraz máme školenia v oblasti aktivít FlyZone na Stasovej ulici, 182/1. Toto je trampolínová hala, tretia v meste, ktorá má určitú prozónu, profesionálnu zónu, parkúrové ihrisko, workoutové ihrisko, lezeckú stenu a profesionálne trampolíny. To znamená, že môžete nielen skákať, ale sa aj prihlásiť do sekcie.

Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

Foto: Z osobného archívu Alexeja Kobyakova

Naši cvičenci sú všeobecne rozdelení do dvoch typov. Prvý sú tí, ktorí začali trénovať na ulici, a nie sú pripravení napríklad platiť peniaze za dobrú telocvičňu, sú zvyknutí trénovať v podmienkach, ktoré majú nabok. A sú tu aj druhí - chlapci, ktorí práve prichádzajú k našej disciplíne a chcú im byť všetko vysvetlené, aby presne žuvali, ako cvičiť, ako správne viesť svoj tréningový proces. Triedy vediem priamo ja. Mám vzdelanie a štyri roky som pracoval aj ako tréner fitnes. Zhromaždil som dostatok vedomostí na to, aby som sa učil tejto disciplíne. Na naše tréningy môžete prísť trikrát týždenne: v pondelok, stredu a piatok o 19.00 hod. A môžete stretnúť aj chlapov, ktorí trénujú na ulici. Napríklad v mestskom parku na mieste blízko Olympu, inými slovami, stojatých vodách, v Chistyakovskaya Grove.

- Aké chyby robia začiatočníci často pri príchode na stránky? A zároveň by ste im poradili: kde začať?
- Najskôr často zanedbávajú rozcvičku a potom to ide bokom. Mladí športovci sa neobťažujú zahriať kĺby a natiahnuť svaly. Okamžite prídu na stránku a snažia sa prekvapiť nielen seba, ale aj svoje okolie. Sadzeje pravda, že tí ľudia, ktorí študujú dlhšie, nemajú taký cieľ, pretože môžu veľa dokázať a ukázať sa, nevidia zmysel v tom, aby sa niekomu ukazovali.

Po druhé, ak ste sa začali niečo učiť, potom určite to dokončite až do konca! Nemusíte skončiť na polceste - mali by ste sa vždy usilovať o to, čo ste si naplánovali, snažiť sa napredovať.

Po tretie, vždy by mal existovať správne zostavený tréningový proces.

Môžete začať so základnými príťahmi, príťahmi od podlaha, kliky na nerovných tyčiach. Potom prejdite na zložitejšie variácie cvikov: vychádzky na dvoch rukách, zdvíhanie s prevrátením, tlaky v stojke. Všetko ostatné - iba ak má človek už vytvorený dobrý základ a to je pri tréningu asi 25 - 30 príťahov, 50 - 60 príťahov na nerovných tyčiach, 70 - 100 - od podlahy. Prirodzene, toto všetko je pre prístup, v dobrej kvalite, bez hromadenia a zbytočnej zotrvačnosti. Iba po zhromaždení takejto základne sa človek môže ľahko naučiť silové prvky. Toto je opäť všetko individuálne: stojí za to spoliehať sa na výšku, váhu, pretože s váhou vlastného tela sa pracuje ďalej. Pokrok každého je iný. Najzákladnejšia je základňa.

Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

Foto: Z osobného archívu Alexeja Kobyakova

- Aký bol Datsun-piknik v Krasnodare? Na čo si najviac spomínate?
- Myslím si, že akcia sa konala na dosť vysokej úrovni, boli tu hostia z Moskvy - slávni chlapci, ktorí usporiadali majstrovské kurzy a určité percento ľudí, som si istý, motivoval ich príklad, najmä pre začínajúcich športovcov.

Najpamätnejšie sú samozrejme súťaže. Od našich sudcov, hostí Moskvy, organizátorov, som počul, že Krasnodar mal asi najväčšie percento profesionálov, najvyššiu úroveň v porovnaní s inými mestami. To je, samozrejme, dobré počuť. To znamená, že všetka práca, ktorú robíme niekoľko rokov, nie je márna!

- Ako by ste sami motivovali človeka, aby sa stal súčasťou vášho hnutia?
- Snažím sa motivovať ľudia príkladom. Keď prídem na stránku, keď vidím športovca, angažovanú osobu, ktorej horia oči, snažím sa opýtať: ako dlho študuje, nájsť spoločný jazyk. Možno, niečo navrhnúť a poradiť, ako aj ukázať celú rozmanitosť tejto disciplíny. Koniec koncov, nemôžete robiť iba príťahy a príťahy, ale aj iné triky. Alebo ak chce byť človek len vo výbornej forme, som pripravený ukázať mu množstvo zaujímavých cvičení, ktoré predtým nepoznal.

Motiváciou pre chlapov sú väčšinou rôzne súťaže, keď môžu jazdiť po mestách a brať si prize money. Miesta. Vždy je to búrka emócií a dojmov, ako aj neoceniteľný zážitok.

Prečo sa dá Krasnodar nazvať cvičným kapitálom?

Foto: Z osobného archívu Alexeja Kobyakova

- Čo je podľa vás potrebné urobiť, aby ste si mohli zacvičiť v Krasnodareešte dostupnejšie a bolo by to pohodlnejšie?
- myslím si, že všetko závisí od infraštruktúry. Keď sa objaví dobrá infraštruktúra, oslovia to aj samotní ľudia. Keď na webe uvidia veľké množstvo ľudí, prídu aj chlapci, niečo vyskúšajú, zaujmú.

NAJLEPŠÍCH 3 STRÁNOK V KRASNODARE

Podľa účasti
1) Zaton - ihrisko na mestskej pláži neďaleko športového komplexu Olympus.
2) Detské ihrisko v parku City Garden.
3) Detské ihrisko na nádvorí rezidenčného komplexu Panorama.

Podľa funkčnosti
1) Stránka na ulici. Ruština od spoločnosti Kenguru.pro. Donedávna bol najväčší v južnom federálnom okrese. Nachádza sa ďaleko od centra a počet ľudí, ktorí sa ho zúčastňujú, je niekoľkonásobne nižší ako v starom sovietskom sídle.
2) Miesto v Slavyanského mikrodistriktu.
3) A opäť miesto na nádvorí rezidenčného komplexu Panorama. Pretože sa nachádza priamo v domoch, zaoberajú sa nimi najčastejšie tí, ktorí v nich žijú.

Predchádzajúci príspevok Vaša kaša, pane: päť mylných predstáv o raňajkách
Nasledujúci príspevok Victoria Shubina: práca trénera je veľkou zodpovednosťou