S kondenzovaným mliekom a bez tréningu. Ako schudla Polezhaikin z Daddyho dcér?

Michail Kazakov si získal veľkú popularitu tým, že hral úlohu Iľju Poležajkina v Daddyho dcérach. Diváci si ho pamätajú ako dobromyseľného, ​​trápneho a vtipného bacuľáka, ktorý miloval knedle a sendviče. Kazakov pripomína, že ako herec série raz schudol za dva mesiace 20 kilogramov - veľa plával a jazdil na bicykli. To sa však režisérom nepáčilo. Michail musel opäť pribrať.

Na súbore Daddyho dcér bola hmotnosť herca viac ako 100 kilogramov. Teraz je ťažké ho spoznať - Michail sa zmenil na nepoznanie, vyzerá atleticky, štíhlo a fit. Schudol 37 kilogramov.

S kondenzovaným mliekom a bez tréningu. Ako schudla Polezhaikin z Daddyho dcér?

Z extrému do extrému. Emily Brand prešla z anorexie k kulturistike za dva roky

Dievčatko si však nevšimlo, že sa nezbavila bolestivej závislosti.

Chôdza, nič iné nie je potrebné, - priznáva herec. Podotýka, že sa neobmedzuje vo výžive a nedrží určité diéty. Teraz váži Michail 68 kilogramov - a to je nárast o 180 centimetrov.
Najzaujímavejšie je, že sa nevyčerpal tvrdým tréningom v posilňovni. Do svojho každodenného života práve pridal viac pohybu, takže spaľoval veľa kalórií.

Naozaj , chôdza je skvelá forma kardio cvičenia. Jedná sa o jednoduchý a efektívny spôsob chudnutia, ktorý nemá prakticky žiadne kontraindikácie a je vhodný pre každého. Nepotrebujete drahé športové náradie - stačí sa prejsť v parku alebo niekde po meste.

Nemusíte hodiny vyčerpávať a nemusíte cvičiť hodiny v posilňovni. Pri chôdzi je zapojených až 200 svalov a jeho účinnosť nie je nižšia ako beh. Počas chôdze je riziko zranenia minimálne, pretože na chrbticu, kosti a kĺby nie je také zaťaženie ako pri behu. Táto aktivita je skvelá pre ľudí so sedavým životným štýlom.

S kondenzovaným mliekom a bez tréningu. Ako schudla Polezhaikin z Daddyho dcér?

Čo sa stane s vašim telom, ak začnete chodiť 10 tisíc. kroky za deň?

Jeden z najjednoduchších receptov, ako začať chudnúť a zlepšovať svoju fyzickú kondíciu.

Michail sa na svojej stránke Instagramu vysmieva tým, ktorí sa celé hodiny potia v telocvičniach: Ak stále chodíte pre tieto výsledky do posilňovne, súcitím s vami. Pravdepodobne budete mať úspech.

Herec nemá rád diéty. V jeho strave nie je žiadny systém, nepočíta kalórie a BJU.

Z fotografií vidno, že herec dobre vyschol a na tele sa mu objavili brušáky. Pre krásne odľahčovacie bruško odporúča Michail vytvorenie vákua.

KaždýRáno zdvihnite kolená a urobte podtlak, to je všetko, svoje krásne brušká uvidíte už za dva týždne. A zároveň môžete jesť, čo len chcete. Hlavnou vecou je správne používať to, čo jete, doplnil umelec.

V poslednej dobe sa Michail prakticky prestal objavovať na obrazovkách - teraz vychováva dve deti, podniká v rodnom Tveri a občas vystupuje v projektoch.

Predchádzajúci príspevok Pripravení na šport: Ruskí a svetoví športovci sa vracajú k hre
Nasledujúci príspevok Návod na použitie: ako udržať v lete tenisky čerstvé